《爸爸去哪儿》萌娃背后美妈的减肥秘籍

　　事业型美妈——李湘

　　说到减肥，最成功的莫过于李湘了。荧幕上，曾经那个产后臃肿肥胖的形象，现在却成为减肥最好的典范。从女主播，到某影业的掌舵人，做了妈妈后的李湘再次以苗条、火辣的形象，回到大众视野，瘦身成功后不仅广告“吸金”力惊人，而且片约不断，一扫曾经臃肿、颓废的“肥妈”形象。

　　当记者问及李湘减肥的过程，豪爽的她毫不隐晦的坦白。生下爱女后，李湘与“胖”字结下了不解之缘，同时媒体曝光出有关她产后臃肿、发胖的各种新闻，李湘心存隐忧。如今知道适合自己方法的她，大展凹凸有致身姿。下面就让我们来看看李湘的减肥方法是什么吧!

　　李湘快速减肥4妙招

　　1、合理地控制饮食，有效地调节自己的减肥情绪，保持“快乐减肥”的心态。

　　2、睡前仰卧起坐，不要勉强，适量地循序渐进。

　　3、少吃零食多喝水。只要能做到以上几点，坚持下来定能取得意想不到的效果。

　　4、达到减肥目标以后，应该继续坚持合理的膳食，这样有利于长期保持苗条的身材。

　　要想成功产后减肥，除了严格控制饮食外，适当的运动也是必不可少的。李湘产后减肥方法中也少不了运动。李湘表示自己会定期去健身房运动。在家里也会练习一些瑜伽的瘦身动作，帮助消耗热量。饭后会避免马上坐下，通常会来回散步或者带孩子玩耍。在临睡前还会做一些局部的按摩和睡前运动，这样能让身体更好地消耗脂肪。

　　温柔系美妈——叶一茜

　　甜美人妻叶一茜的减肥方法是什么呢?大家印象中的她一直都是甜美纤瘦的，叶一茜却自曝自己其实是易胖体质，因为身高有170所以只要稍微长点肉就会显得虎背熊腰，所以她特别的注意自己的身材!在生完“森蝶”后也一度陷入产后发胖的窘境。而且叶一茜是选择母乳喂养的，以及一个独特的减肥方法，帮她解除发胖的窘境。

　　叶一茜说，带小朋友是个体力活，时刻都要准备着自己的好身体。因此即使想要减肥，也不能不顾自己的身体。曾经跟风减肥，尝试过许多种减肥方法，结果把自己弄得苦不堪言。如今叶一茜只有51公斤，究竟叶一茜瘦身用了什么妙招呢?原来，叶一茜最后找到了一种适合自己的健康减肥方法，那就是——按摩减肥法。

　　按摩减肥动作一：双手包住自己小腹最肥胖的地方，先快速用力吸气，同时用手向上提，然后吐气放松。以拍打功配合吐纳气法是最激烈的一式，就像是突然要百米冲刺一样，脑部一下子吸入太多的氧气会感觉到晕眩。虽然要减肥，但是也不要勉强。如果做了五六次就感觉到头晕的话，就表示体力很差，要休息一下才能继续做。

　　按摩减肥动作二：双手伸直，互相交叠放在肚脐上，大拇指交叉，掌心对准肚脐，左手在上，右手在下。稍微吸一口气，然后收紧小腹，双手顺时针揉按腹部36圈，帮助促进肠胃蠕动。摩擦的时候，会感觉到手掌和腹部微热。

　　叶一茜减肥花了这么多的心思，也难怪被成为80后辣妈。相信只要大家肯花心思，一样可以像叶一茜一样瘦身成功。

　　牺牲型美妈——陈若仪

　　黑米哥哥的妈妈陈若仪相信大家还是有一点陌生。因为是模特出身，所以在身材保养方法有一套自己的私家秘诀哦!要求完美的陈若仪在生完小小志没有多久就开始了瘦身计划。考虑到要健康减肥，陈若仪给自己设定了每天锻炼1~2小时的计划。可是，有了孩子的妈妈时间就已经完全不是自己的时间，今天要陪孩子玩，明天要给孩子买衣服，原本设定的减肥计划根本都坚持不下来。于是陈若仪尝试了饮食瘦身，这个饮食减肥方法让她一直保持着完美的身材。下面就让我们一起来看看：

　　陈若仪一个月减30斤的方法：

　　早：脱脂牛奶中午：吃1个鸡蛋1根黄瓜晚：1个苹果。

　　十二天减身上12%的方法：

　　头3天以蔬菜和水果做为食物，早上吃水果，中午吃蔬菜，晚上吃蔬菜。4—6天每天吃牛奶和酸奶(不带防腐剂的)无限量。最后6天牛奶和蔬菜水果不限量。

　　喝普洱茶减肥法：此茶能美容、减肥、祛斑

　　中药减肥法：桑葚10克决明子10克百合10克天冬10克桑叶10克潘泻叶1克

　　日本迷你停食减肥法：每周两天不吃正餐，只吃流质食物

　　就是这些饮食减肥方法，让美妈陈若仪保持窈窕身材和一双修长美腿。想要跟她一样拥有完美身材，不妨试试她的明星减肥方法。