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By2公开好身材保养的减肥秘诀

2015-07-18 来源:健客网社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:By2以可爱甜美的长相深得喜爱,她们的身材更是让不少MM嫉妒羡慕。很多爱美女孩好奇,By2是如何让美貌和身材兼顾,她们的明星减肥方法是什么呢?下面就跟着明星减肥小编一起去了解了解吧!

  一直以来人气颇高的by2姐妹近来公开了保养秘诀,他们苗条的身材完全是努力克制饮食欲望和勤锻炼的结果噢!想知道by2的减肥秘诀?

  双胞胎团体BY2姊妺近来努力克制饮食欲望,也勤上健身房,就为完成练出马甲线的目标。饮食上绝不吃油炸、酱料等高热量食物,外食靠Subway、茶叶蛋等打发,两人常互相提醒,要是放纵入口,健身房苦练的成果都会泡汤。

  【低脂饮食Tips】

  平时饮食控制非常重要,酱料不能吃、有汤的都不能喝,一切以水煮、烤的食物为主。

  BY2为了维持好身材,晚餐以热量较低的生鱼片等做为主食。外食可选Subway,潜艇堡可吃,但不加酱料和起司,就能控制热量不破表。

  嘴馋时可吃便利商店茶叶蛋的蛋白,很方便。热食两人选砂锅粥,低热量也够饱。

  此外,晚上七点后就不进食,因此若有朋友约聚餐也只能提早:「有次朋友约吃烤鸭,还为了我们而提早约在下午5:30吃,朋友们都抱怨说哪有人下午吃烤鸭啊!

  加上两人工作量大,平时若感觉饿,也只能选择糙米浆、有机豆奶等健康饮品补充热量。

  她们提醒,买罐装饮料时不能只看总热量,还要看脂肪比例,若每100毫升超过0.5毫克就别喝。

  健身房锻炼

  从小习舞的BY2姊妹,原本身材就很窈窕,但要求完美的她们立志练出马甲线,便开始魔鬼般的锻炼。她们每周至少上4次健身房,每次3小时。

  尽管过程辛苦,两人却坚持到底,妹妹Yumi说:「人要禁得住诱惑,才能守得住繁华。」现在只要超过3天不上健身房就浑身不对劲。

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