一直以来人气颇高的by2姐妹近来公开了保养秘诀,他们苗条的身材完全是努力克制饮食欲望和勤锻炼的结果噢!想知道by2的减肥秘诀?
双胞胎团体BY2姊妺近来努力克制饮食欲望,也勤上健身房,就为完成练出马甲线的目标。饮食上绝不吃油炸、酱料等高热量食物,外食靠Subway、茶叶蛋等打发,两人常互相提醒,要是放纵入口,健身房苦练的成果都会泡汤。
【低脂饮食Tips】
平时饮食控制非常重要,酱料不能吃、有汤的都不能喝,一切以水煮、烤的食物为主。
BY2为了维持好身材,晚餐以热量较低的生鱼片等做为主食。外食可选Subway,潜艇堡可吃,但不加酱料和起司,就能控制热量不破表。
嘴馋时可吃便利商店茶叶蛋的蛋白,很方便。热食两人选砂锅粥,低热量也够饱。
此外,晚上七点后就不进食,因此若有朋友约聚餐也只能提早:「有次朋友约吃烤鸭,还为了我们而提早约在下午5:30吃,朋友们都抱怨说哪有人下午吃烤鸭啊!
加上两人工作量大,平时若感觉饿,也只能选择糙米浆、有机豆奶等健康饮品补充热量。
她们提醒,买罐装饮料时不能只看总热量,还要看脂肪比例,若每100毫升超过0.5毫克就别喝。
健身房锻炼
从小习舞的BY2姊妹,原本身材就很窈窕,但要求完美的她们立志练出马甲线,便开始魔鬼般的锻炼。她们每周至少上4次健身房,每次3小时。
尽管过程辛苦,两人却坚持到底,妹妹Yumi说:「人要禁得住诱惑,才能守得住繁华。」现在只要超过3天不上健身房就浑身不对劲。
买2送1 买5送3送的都是原品
健客价: ¥88纯植物提取,促进脂肪代谢,溶解多余脂肪,清理胆固醇,降血脂。
健客价: ¥249有利于人体内盐分、水分的排出,从而消除水肿。 蛋白质具有较长的消化时间,给人的饱腹感较为持久,不容易感到饥饿,减少零食摄入 蛋白质可抑制促进脂肪吸收的荷尔蒙分泌,减少赘肉生成。 蛋白质的过量摄入不会变成无法消失的热能囤积。
健客价: ¥198买2送1 买5送3送的都是原品 建议按照周期购买 旗舰店品质
健客价: ¥98左旋肉碱减肥产品 非减肥茶不含药品
健客价: ¥79买套餐更优惠 修正推荐 旗舰店品质 修正的 良心的 放心的 管用的
健客价: ¥186减少脂肪、降低体重的同时不减少水分和肌肉。
健客价: ¥298加速脂肪的燃烧,甩掉肥肉,减肥瘦身,控制体重。
健客价: ¥179用于肥胖症或体重超重患者(体重指数≥24)的治疗。
健客价: ¥298用于肥胖或体重超重患者(体重指数≥24)的治疗。
健客价: ¥498用于肥胖或体重超重患者(体重指数>24)的治疗。体重指数近似值的计算方法为体重/身高2(体重以千克为单位计算,身高以米为单位计算)。
健客价: ¥198