您的位置:健客网 > 减肥频道 > 瘦身经验 > 明星减肥 > 揭秘萧亚轩纤腰平腹的私家减肥秘籍

揭秘萧亚轩纤腰平腹的私家减肥秘籍

2015-07-13 来源:健客网社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:萧亚轩一直有着令人羡慕的纤细腰肢,不少爱美女孩都想知道她是怎么减肥保持这么好的身材的。其实她的完美身材和纤细腰身是经过持之以恒的锻炼而得来的!你想知道萧亚轩的魔鬼瘦腰方法吗?

  动一动腹肌,深呼吸一下,跟“小腹婆”说BYE BYE!

  跟“小腹婆”说BYE BYE   运动是减腰的关键

  1. 仰躺在垫上,双手放在身侧,贴平在垫上,腰部底下留有一点空隙。双腿并拢,将双膝放在骨盆上方。感觉整个脊椎在垫上维持正常曲度。

  2. 呼气,用力举起头和肩膀,并抬起手臂平行于垫上。把腿抬高,膝盖保持弯曲,脚趾头要高过膝盖。注意腕关节保持平直,颈部蜷曲。

  3. 手臂有节奏地上下拍动大约50下 (5次呼吸时间,上下幅度约15厘米),然后休息。再重复一次上述动作。

  明星萧亚轩的身材让人羡慕,如果你也想拥有像她一样的纤腰平腹,不妨试试她的瘦腰运动,坚持下来,你也能塑造完美身姿。

看本篇文章的人在健客购买了以下产品 更多>
有健康问题?医生在线免费帮您解答!去提问>>

热门问答

健客微信
健客药房