2月23日,怀孕4个月后的杨幂微博称“有生以来第一次过了50kg,纪念顺便拉仇恨一下~”,这仇恨拉得可大了。168cm的杨幂此前体重一直低于100斤,身材可谓是好到爆。脸蛋美,腿细,胸大,幂幂是如何保持好身材的呢?
杨幂微博晒体重:“有生以来第一次过了50kg[拜拜]纪念顺便拉仇恨一下~”。不少网友直呼:“太瘦了!”怀孕之后体重才过百,此前一直是不过百的啊,168cm的身高,这是要多瘦?更有网友称,“体重不过百,不是平胸就是矮”,可是幂幂腿细胸还大,这是要逆天么?“多么性福的刘叔叔啊”。
杨幂教你轻松消耗100大卡热量
杨幂指出,想减肥,我们要注意:如果平日都不运动,活动量极少,现在一定要养成规律运动的习惯,可能是有困难的,而且想到运动,流汗后的湿黏感及汗臭味,就是让人感觉到不舒坦,可能就更难上加难。所以推荐有心想减肥的人,不妨先从日常生活中“动起来”。
日常可以多拖拖地板、擦擦窗户、栽种花木等等居家活动,可以让身体有适当的活动,又能消耗热量且不会太累。另外走楼梯代替搭电梯;路程较短时,以走路代替搭车,都是可以在生活中落实的“运动”。
以60公斤体重的人而言如何快速减肥呢?上楼梯:只要7分钟,就可以消耗100卡,还可以锻炼心肺功能的哦!下楼梯:只要14分钟,就可以消耗100卡路里。
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种植花木
在家中阳台种植一些花草,用来美化环境、赏心悦目。而20分钟的园艺工作,就能燃烧100卡热量,一举两得的好差事。
准备三餐
别再抱怨家人不帮忙准备三餐了,洗、切、煮、炒、蒸,只要39分钟,就又少了100卡。
拖地
拖地只要20分钟的时间,便能消耗100卡热量。
(实习编辑:陈乐)
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