锻炼是被普遍提倡的健康减肥方式,其中,骑自行车和游泳能量消耗大,效果甚为显著,但长期坚持下来,着实是个累人的体力活。如果有一种运动能将两者结合起来,又能带来不错的体验和乐趣,岂不美哉?近几年,将骑车和游泳合二为一的“水中自行车”就风靡整个欧洲,令不少减肥健身人士称赞!
“水中自行车”风靡欧洲减肥也能很快乐
“水中自行车”起源于法国,顾名思义,就是将自行车和游泳结合起来——在水里骑自行车!早在上世纪50年代,就有人尝试过在水中骑自行车,但直到21世纪,“水中自行车”才作为一种健身项目,在欧洲流行起来。
特殊材料制成的水中自行车被安装在水温34℃的游泳池里,健身爱好者坐在水中的自行车上骑行,感受着运动带来的快乐和“波浪浴”带来的放松感觉,骑行一圈就可燃烧800卡路里热量。
水中骑行专用鞋
除了健身人士亲身体验后的好评,“水中自行车”也得到了不少专家的认可。德国柏林理疗师经过多年研究发现,在水中运动,不但能减轻关节和椎间盘受到的损伤,还可减小血液向心脏回流时的压力。更重要的一点在于,德国波茨坦大学运动与健康学专家Karna的最新研究证实,“水中自行车”可提高脂肪的转换速度,消耗更多热量,从而提高减肥效果!
(实习编辑:谭慧彤)
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