产后减肥是产妇很关注的话题之一,有的产妇担心不及时恢复体形会“走样”,因此一边哺乳着孩子,产妇一边开始通过节食等方式来减肥。其实,这是不好的,产后不要急于减肥,这样不利于快速恢复身形,还危害健康。这是为什么呢?
因为这个阶段要给宝宝喂奶,产妇和宝宝的身体都需要足够营养,而且产妇体力消耗大,在这个阶段如果担心体重不能恢复,而盲目通过节食来减肥,对产妇的身体健康是很不利的。如果过分追求快速恢复身材,会对母乳喂养产生负面影响。只要能在3个月至半年内使体重恢复到孕前水平,就属于正常。
建议产妇也不要暴饮暴食。在产后42天或者2个月后,通过锻炼来帮助体形恢复,不宜做太剧烈的运动,散步、瑜珈、游泳对产妇来说都是比较适合的。
所以新妈妈们要注意了,产后不要急于减肥,如果真想快速恢复身形,就做一些简单柔和的运动,避开高热量食物,这对恢复产前好身材有帮助,且不会伤害到健康!
(实习编辑:陈乐)
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