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学陈意涵床上抖腿减肥

2015-06-17 来源:健客网社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:在最新一期《花儿与少年》中,陈意涵上演床上疯狂运动。陈意涵一直运动细胞发达,身材线条令人羡慕,倒立小菜一碟,分分钟停不下来的节奏。但大家知道吗,陈意涵床上抖腿是可以减肥的。夏季想要减肥瘦出来,就学陈意涵穿上抖腿吧!

  在花少团出发前,陈意涵为了旅途中精力充沛,特意加倍训练。而在白天劳累奔波了一天之后,晚上躺在床上还要疯狂睡前运动一番,着实让人佩服。

  当然,躺着折腾的不止陈意涵一个人,千颂伊小姐的抖腿神功也是远近闻名。

  许多小伙伴一边叫着夏天到了还没减肥成功,一边嚷嚷没有时间锻炼。何不选择在睡前挤出10分钟,运动一下。卡路里这回事儿,消耗多少是多少嘛!

  第一招:双手放在身体两侧,双腿伸直,来回交叉做剪刀状运动。

  第二招:平躺与地上,双腿伸直与地面呈90度。左手向上伸,触摸右脚脚背;右手向上伸,触摸左脚脚背。

  第三招:平躺,双手置于身体两侧,双腿与地面呈90度。双脚向上顶,使臀部抬离地面。

  第四招:头部肩部抬离地面,双腿交互,尽可能向前抬。

  夏季减肥,学陈意涵床上抖腿才是王道,每天做以上几个抖腿动作,抖掉多余赘肉,塑造好身材

(实习编辑:陈乐)

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