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小编推荐几招美背方法

2015-05-28 来源:健客网社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:臃肿的背部是很多MM讨厌的状况,那么我们该怎么瘦背部呢?今天小编教大家几招方法,让你轻松瘦背不求人喔。

  臃肿的背部是很多MM讨厌的状况,那么我们该怎么瘦背部呢?今天小编教大家几招方法,让你轻松瘦背不求人喔。

  捡书捡来小蛮腰

  坐在椅子的中间,挺胸直背,幻想有两本书在椅子两侧的地上,做捡书的动作让身体侧屈,慢慢往下,再慢慢起来。两边各重复10次。

  时刻保持“积极腹肌”

  如果要有平坦腹部,每天做50个仰卧起坐就很有效了。但更关键的是,工作、购物、公车上……时时刻刻都要让腹部保持“紧张”,这样不需花大力,就能见效。

  让我们一起来体会一下腹部应有的状态

  站立时,把一只手放在髋骨的前面,把你的另一只手放在另一侧,紧缩腹肌,你的两只手会聚在一起。请注意腹部如何拱起的———让你的腹肌缓慢松弛,两只手自然就分开了。让自己的腹部习惯于保持能让两手相聚的姿态,岂不水蛇腰立刻就出现了?

  (实习编辑:李泳仪)

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