您的位置:健客网 > 减肥频道 > 瘦身经验 > 明星减肥 > 《想你》尹恩惠的减肥秘诀 从不节食

《想你》尹恩惠的减肥秘诀 从不节食

2015-05-13 来源:健客网社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:据说尹恩惠在学生时代因为减肥一天只喝一瓶乳酸菌饮料,后来就晕过去了。所以,为了健康减肥,伊恩惠不选择绝食或者是只吃一种食物的办法,以低卡路里食物来做健康的减肥。

   蛋白质菜谱

 
  营养专家专门为伊恩惠制定了蛋白质为主菜谱,菜谱是以鸡胸肉与蔬菜为中心。
 
  想吃零食的时候就吃些小番茄、苹果等水果来代替,平时几乎不吃面包、饼干等碳水化物含量高的食品。
 
 
  拒绝夜宵
 
  尹恩惠可是狠下心了减肥的。在睡觉4到5个小时之前绝对不沾食物。
 
  只要坚持在晚上6点钟吃完晚饭且在8点之后拒绝吃食品就能够让你keep住自己的脂肪量,因为最容易发胖的时段已经避过去了。
 
  要按时吃三餐
 
  尹恩惠并不会为了减肥而节食。而是按时吃三餐,而且三餐远离咸味、甜味、辣味的食物,既减肥又有利于健康;而晚餐少吃。
 
(实习编辑:高慧婷)
看本篇文章的人在健客购买了以下产品 更多>
有健康问题?医生在线免费帮您解答!去提问>>
健客微信
健客药房