喝茶不仅是一种现代人的爱好,也是一种很好的减肥途径。想要通过喝茶减肥?乌龙茶减肥法是爱美MM瘦身的好选择。小编分享减肥食谱,教你如何自制减肥茶以及菜肴,轻松吃出好身材不发胖。
乌龙茶也叫青茶,是一种半发酵茶。它综合了绿茶和红茶的制法,品质介于二者之间,既有红茶的浓郁,又有绿茶的清香。乌龙茶中含有大量的茶多酚,可以提高脂肪分解酶的作用,降低血液中的胆固醇含量,有降低血压、抗氧化、防衰老及防癌等作用。
一、勿忘我乌龙茶
原料:勿忘我七朵、乌龙茶五克、蜂蜜适量
做法:把清洗好的勿忘我与乌龙茶放到茶壶中,用九十五度左右的水冲入。浸泡五分钟后沥出茶汁。待茶汤温热后即可饮用。饮用时调入蜂蜜。
功效:勿忘我,性寒味甘。它富含丰富的维生素C、能延缓细胞衰老、清心明目、补肾养阴。对皮肤粗糙有改善作用,对粉刺雀斑有消除作用。可美白肌肤、抗病毒、防癌。经常饮用,对女性生理健康有益。
乌龙茶性温,可以适当中和勿忘我的寒性,体质偏寒的女生也不必担心经常喝会对身体造成影响。蜂蜜是减肥美容佳品,润肠通便,每天喝一点,对身体有益无害。
光是喝茶当然不够,想要使减肥效果更明显,就要配合一些减肥食谱,快看看小编为大家准备用乌龙茶入菜的食谱吧!
二、山药莲子乌龙茶粥
原料:山药50克,莲子15个,粳米100克,乌龙茶2克,冰糖适量。
制作方法:
1.山药去皮,放入塑料袋内拍碎,再倒出剁细。粳米淘洗干净。
2.用水将乌龙茶茶、莲子煮沸,然后下粳米、山药,熬制成粥,放入冰糖即可。
作用:益气养阴,抗衰减肥。
山药养颜,元代脾胃专家李景说:“治皮肤干燥以此物润之。“李时珍写到:“山药能润皮毛。“山药对滋养皮肤,健美养颜有独特疗效,另外,对于经常手脚冰冷的女生,还有益气养血暖手暖脚的作用哦。
(实习编辑:谭慧彤)
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