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简单有效的美胸瘦身操

2015-04-01 来源:健客网社区   标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:简单的动作就能拥有完美的曲线,一起来做,你也能做到。

  简单的动作就能拥有完美的曲线,一起来做,你也能做到。

  1、吸气站好,双脚并拢,脊椎伸直,收紧小腹,夹起臀部,双手自然垂放于两侧。

  2.吐气,身体慢慢下蹲,感觉尾椎朝下延伸。

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  3.吸气,维持半蹲姿势,双手打开与肩同宽,停在胸前,停留3-5个呼吸。

  4吸气,双手慢慢举起,于头顶上方将掌心合起,感觉脊椎向上伸展。

  5吐气,将右手张开,同时转动头部,眼睛看向右手指尖,膝盖倒向左边,停留3-5个呼吸。吸气,回到动作2,换边进行相同动作。

  (实习编辑:李宏昌)

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