kimiko减肥方法介绍四大减肥秘籍塑修长美腿

2015-03-23 来源：健客网社区标签：掌上医生喝茶减肥一天瘦一斤安全减肥 cps联盟美容护肤

摘要：　kimiko减肥方法介绍。减肥是女人一生的话题，是会呼吸的痛。其实你不必这么辛苦，今天小编为你带来大咖kimiko老师亲授的减肥定律，让你轻松动、聪明吃，还能健康瘦。

　　身为台湾很多明星的贴身教练，KIMIKO18多年研究各国舞蹈，找出最适合亚洲人体型的雕塑之道，号称“不挨饿，不困难，不白做”。关于运动，KIMIKO认为，把动作设计的第一个初衷为角度对，这就叫做“精”，让你的动作做到位，你就会“瘦”。最重要的是每一个动作都用最少的字数，让你达到最“美”的效果。所以精瘦美等于S形曲线，还等于性感。

　　真正的好身材，其实并不是瘦而已，有曲线的体态美比较重要，漂亮的胸型，小而翘的臀型，腰部有紧实感的线条的S曲线，才是应该追求的目标,整个人看起来很紧实、很精致的感觉才是最棒的!所以其实我们要追求的不只是减掉多余体重，而是雕塑身材，把放不对部位的肉移到你想要的地方，牛仔裤没变，臀线高了腿看起来就会比较长。

　　要吃才会瘦

　　“要吃才会瘦”的理论很简单，因为不吃就没有体力运动。很多人戏称“不吃饭哪有力气减肥”其实是有道理的。当人饿到极端时，会出现眩晕状态，这个时候是没有办法运动的。越来越多的营养师、营养学博士不断叮咛减重时饮食均衡的重要性。当你饿肚子时。减掉的不是脂肪而是肌肉，当人体的肌肉比重越来越低时，活动力和新陈代谢也随之下降，反而会更胖。

　　变漂亮有捷径，不代表不需要付出

　　经常被问到两个问题，一是如何快速变瘦;二是有没有办法可以一天内想瘦哪儿就瘦哪儿。身体变漂亮的确有捷径，但不代表不需要付出。就像有造型师的艺人和自己懂造型也有造型师的艺人，穿搭出的效果截然不同，如果不了解自己，不付出，就不可能找到自己独特的美。塑身也是一样，虽然有很多的好方法，有不少的塑身达人总结出捷径，但你必须亲自尝试，还必须足够了解你的身体，还要坚持持续，这都是旁人不能代替的。

　　S型是关键，而不是尺寸

　　拿自己做比喻就好了，我身高165cm、体重53kg上下、C罩杯，不是一般人认定的理想数字，但是在别人眼中又是超过168cm、胸围D以上的视觉效果。原因在于，正视自己的缺点，不追赶不符合自身条件的数字及尺寸，试着对不满意的部位努力锻炼，假如透过把臀线及小腿肚弧度提高的办法，让腿看起来更修长。做消副乳、胸大肌的塑形运动，是胸部变坚挺，形状变好看。

　　运动的重点不是多，而是持久

　　如果你想要靠着运动变漂亮，重点不是多而是持续，所以保持每一次不超过30分钟，但是持续进行，你的运动量一定够。很多明星和职业女性一样吗，工作非常繁忙，很难有集中运动的时间，KIMIKO的燃脂舞每一次都不超过15下，每一次动作都不会超过3分钟但是却能让你动到至少5个以上的地方。从现在开始运动，不要有压力，把运动当做开心的事情，每天只要在回家看电视的广告时间做一下运动，看完连续剧，运动也不知不觉做完了。

（实习编辑：高慧婷）