一些网友反映,春节期间好吃的、好喝的太多了,大吃大喝在所难免,多吃一点也是长辈的心愿,很多老人很客气,往你的碗里夹好多菜,你吃得多他就高兴。这时候你可以适当提示一下,比如适当撒个娇,说我们现在生活好了,大鱼大肉吃得比较多,我特别爱吃你做的什么什么菜或者什么特产,这样来提示他们。
春节该怎么吃、吃什么?
1.选择烹饪方式健康的吃。比如尽量不要吃油炸、油煎的食物,吃一些清蒸的、凉拌的菜。比如在外面点鱼,尽量避免松树鱼这种炸的,可以点清蒸鱼。
2.多吃蔬菜。比如家里做一个红烧肉,别全是肉,加一些根茎、果实类的食物。在外面吃饭,建议素菜要多一点。
3.喝汤用吸管。喝汤的时候尽量不喝上面的那一层油,可以在汤不太烫的时候用吸管喝下面的汤,就可以避免吃油。
4.品种丰富。尽量吃新鲜的食材,品种可以杂一些,什么都吃一点,什么都不要多吃。
如果能做到这些,在大鱼大肉的同时你会比别人吃得健康一些。如果你还能迈开腿,春节期间维持锻炼的话,别人可能长了三斤肉,你还维持原状。
最后,送给大家一首自编的营养均衡顺口溜:
营养均衡食多样,米面杂豆和粗粮;蔬菜水果绿红黄,薯类也要多尝尝;肉禽蛋类要适量,鸡鸭鱼虾较优良;常吃豆类和牛奶,有利促进骨健康;食盐六克油半两,饮食清淡寿命长;经常活动勤喝水,控制体重免肥胖;戒烟限酒心态好,吃动平衡身体康。
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