揭秘TVB花旦佘诗曼减肥秘籍

　　赶快来看看佘诗曼的减肥秘籍，除了良好的饮食习惯，还有适当的运动，以及纤体疗程。

　　佘诗曼的减肥秘籍

　　Q：你曾经获得最完美体态奖，维持性感身材的饮食秘诀是什么?

　　A：在我看来，按时吃饭是最好的美容秘籍。吃饱饭后就不会感到肚子饿，才不会有意去吃零食，其实很多零食都是垃圾食品，比米饭更容易使人发胖，但又不能提供人体必须的营养，长期不吃主食，不仅对身体不利，还会使人增加肥胖的风险。如今，为了减肥，很多人不愿意吃饭，但佘诗曼却不赞同这一点。

　　Q：很多女明星为了减肥对吃饭敬而远之，你怎么会反其道而行之?

　　A：我曾经看过一些专家的研究报告，表明吃饭有助降低血清胆固醇含量，能抑制人体脂质含量上升，因此，经常吃米饭的人罹患心脏血管疾病及肥胖症的机会较低。专家推荐“吃饭配菜”而不是“吃菜配饭”，才是保证营养均衡的饮食习惯。

　　Q：除了饮食，平时还会特别需要注意什么?

　　A：我每天一定会喝够8杯水，这样可以充分补水和排毒。

　　Q：运动方面呢，有没有什么特别喜欢的运动项目?

　　A：运动也是我的最爱，尤其是“热瑜伽”，即在一个恒定的高温中，进行一连串肢体伸展动作的运动，把人蒸得大汗淋漓，这样能把体内的毒素统统排出来。做完运动后，在睡觉前敷一张具有保湿和清洁功效的面膜，第二天皮肤就会很好。

　　Q：你怎样把自己打造成香港娱乐圈公认的“小腰精”?

　　A：其实都应该感谢我妈妈。从国中她就开始让我转呼啦圈，每天坚持转半个小时真的很有用。为了塑造、展现和维持身材，我建议大家还是选一件好的塑形内衣。一个人身材好，其实三分是天生，七分靠努力，不去用心维护，身材还是会走样的。

　　腰精修炼术：阿佘最爱的纤体疗程

　　1、趴下，两手叠放在下巴下。两腿分开和腰部同宽，两膝弯曲成90度角。一条腿以弯曲成90度角的姿势向上抬高，然后再换另一条腿。左右交换慢慢做30次。

　　2、仰卧，两腿分开与腰部同宽。两手放在头下，吸气，吐气的同时臀部用力，尽可能抬高腰部。同时收下巴，能看到腹部最好，慢慢做30次。

　　温馨提示：以上内容就是大家介绍的"TVB花旦佘诗曼减肥秘籍"，希望对爱美的朋友有所帮助。感兴趣的朋友也可以试一试哦，跟着明星一起减肥，快速打造明星般性感的身材。

      （实习编辑：莫韵常）