歌后张惠妹忽胖忽瘦的减肥秘诀

　　张惠妹在保持身材上，除了针刺减肥外，还会做大量运动，来看看张惠妹的减肥秘诀吧。

　　体重在巅峰时刻的张惠妹，身材窈窕，脸蛋小而饱满，大腿结实纤细，而发福时的张惠妹，则完全失去了这样的魅力，网友因此有了“5月不减肥，6月张惠妹”的说法。不过，在去年好声音的舞台上，张惠妹现身，网友意外地发现，张惠妹竟然瘦了，虽然无法与自己与全盛时期的身材相比，但是明显比之前镜头前的自己瘦了至少5公斤左右，但在最近参加ProjectWAO女生团结音乐节元年公益演唱会又开始发福了，穿着宽松黑色的连衣裙，依然遮挡不住腰腹部的赘肉，被娱乐记者称为水桶腰，像孕妇。

　　其实在参加好声音瘦身之前张惠妹也曾经发福过，张惠妹在出席某活动时依然身材壮硕，胳膊和大腿都格外厚实，不过短短的10天后，参加好声音的时候网友发现张惠妹竟然瘦了，在短短10天内有如此惊人的减肥效果，实在让人叹为观止。张惠妹自己说因为网上的评论，自己很不开心，采用了踩单车、喝黑咖啡、吃无油食品等方式瘦身，所以有了这样的效果。

　　可是，据台湾某周刊微博爆料，称其接到读者爆料发现张惠妹找中医减肥“铲肉”，已“铲”掉约有10公斤赘肉，不过通过对中医师的采访我们了解到，针刺减肥的一个疗程约2个半月——3个月，期间需施针约30次，减重效果可在2.5公斤以上。张惠妹出现在公众视线中的频率较为频繁，在短短的十余天或者是2个月内就要达到减重5-10公斤，仅仅靠针刺减肥可能很难做到。

　　为什么年轻人会忽然发胖?

　　这个现象在大学生和运动员身上发生得最多，因为学校或生活环境最开始会有很强大的运动量，但是离开这个环境之后，运动量下降但饮食量不减。(除了部分疾病造成的)所以人会在短短的时间内形体发生变化。

　　这样的人减肥需要注意什么?

　　减肥最忌讳的就是过分运动和过分饥饿，很多人减肥的时候在一定时间内加大运动量，运动量上去的时候饮食量也上去了，之后运动量下降但是不由自主地饮食量没有下降，所以会造成迅速肥胖。

　　短时间内减重很多是不是证明减肥的效果好?

　　当然不是，减肥的疗程不能太短，短时间内人是会因为饥饿、脱水而消瘦，一旦恢复正常的生活习惯就会胖回去，正常来讲，一个疗程的减肥计划需要三个月的时间，至少也要10周，也就是2个半月到3个月，针刺减肥则至少要30次以上才能看见效果，减肥时间太短，瘦得太多人体都无法承受。最重要的是，不正确的减肥方式会造成反弹，没有养成瘦身的习惯，这样的人特别容易骤胖骤瘦。

  （实习编辑：莫韵常）