据悉,黎明曾说卫兰肥过摩托车,因此卫兰自己也一直很介意。在辛苦坚持了三个月之后,减肥总算是卓有成效了。
为减肥,三个月不吃饭
在这三个月之内,为了减肥,卫兰没有吃过饭,每天只吃用清水煮的菜和鸡肉,其他的也都坚决不吃。除此之外,为了自己的演唱会,每天还需要进行辛苦的排练。
看来,当明星也可真不容易啊,减肥保持身材,对于明星们而言,同样也是极具挑战的一件事。那么,怎样才能更有效的减肥呢?
吃水煮菜减肥
卫兰提及自己减肥期间,坚持每天只吃水煮菜。其实,水煮菜也确实是具有一定的减肥效果。
水煮菜的热量很低。其次,它含有丰富的纤维,有益于促进肠胃蠕动,能够从肠道内带走多余的、过量的营养成分,不至于我们大腹便便,对维持身体优美的曲线和体型很重要。合理食用水煮菜对减肥很有帮助。
哪些蔬菜具有很好的减肥效果?
白菜
白菜性凉,味甘,入肺、胃、大肠、膀胱诸经。所含营养成分除糖、蛋白质外,还有维生素B、维生素C、胡萝卜素以及钙、磷、铁、锌等矿物质,是最佳减肥绿叶蔬菜。
菠菜
菠菜性寒凉,味甘,入肺、胃、肝、大肠诸经。含糖、蛋白质、维生素K、矿物质等,以铁含量最为丰富。其所含热量仅次白菜,用于防止肥胖症的发生。
白萝卜
白萝卜味辛、甘,入肺、脾二经,每100g白萝卜所含热量为6大卡,是根茎类蔬菜中含热量最低的,其所含的芥子油能促进脂肪的消耗和利用,直接达到减肥的目的,是效果不错的减肥蔬菜之一。
由此看来,要想减肥可真的要狠下心来。很多人都一直在说要减肥,可总是坚持不下去,在饮食上,也依旧是餐餐大鱼大肉,从不克制自己,因此造成自己的体重一升再升。减肥所提倡的是健康瘦身,过分的节食减肥也是不可取的。
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