帅哥明星的瘦身减肥法

　　想拥有迷人苗条的身材不光是女明星们的专利，男明星们也是为了拥有好的身材也得“斤斤”计较，严格自虐!下面小编就为大家收集了几位明星帅哥的瘦身减肥方法，让大家借鉴一下，其实不管什么样的方法，只需要坚持，就一定可以瘦身成功的！

　　康康喝薏仁浆

　　康康很赞同阿信所说，戒酒对减肥有很大帮助，加上他不再餐餐大鱼大肉的配米饭，改为起床后喝薏仁浆，中午吃一个苹果，晚餐虽然还是有鱼肉，但分量减少，也绝不碰淀粉类的东西，“最重要的是晚餐必须在6点前吃完。”

　　万一忙到很晚又饿了，康康会买个虱目鱼汤，“但只喝汤，不吃鱼肉。”为了3年才推出的新专辑，康康第一次厉行减肥，成绩斐然，“一个半月瘦了11公斤!”

　　潘玮柏发狠少吃

　　要求潘玮柏减肥，他会说：“减肥实在太痛苦了，我宁愿当史上最胖的男歌手。”潘玮柏爱吃卤肉饭、炸鸡排，火锅也只吃肉，是标准的肉食主义者。

　　“这样的先天条件，让我的减肥只有一个最直接的笨方法，就是少吃。”他在发行专辑时，曾在3个月内减掉8公斤，被“环球”同事大大赞扬，“那是最成功的一次。”

　　狮子座的他爱面子，常被同事说胖，下决心减肥，不碰所有最爱吃的东西，又打球、练舞才达到减肥绩效;那阵子同事看到他完全没了活力，还真觉得于心不忍。

　　陶喆饮食清淡

　　陶喆发行《黑色柳丁》前改变饮食习惯，只吃有机蔬菜、水果，喝的是低脂牛奶，不碰一般贩售饮料，只喝茶和水，加上健身，整个人瘦了7、8公斤，变得年轻又帅气，叫“小胖”显得太牵强。

　　至今陶喆仍持续这个好习惯─清淡少油炸，尽量用水煮，吃大量的青菜，苹果、香蕉是他体力消耗大时的营养补给品。

　　2007年8月陶喆为“就是爱你”巡演，在上海首场露面时，大家发觉他不仅更瘦，还练出结实的6块肌。工作人员透露，他为了演唱会运动量加倍，每天至少在健身房2个小时。

　　他是透过美国一个体能训练网站，帮他设计一套健身课程，天天按表操课，才能在演唱会上展现如此傲人身材。

　　小猪远离宵夜

　　为何陶喆小名叫“小胖”?罗志祥外号是“小猪”?脑海中是不是马上浮现他们吨位过重的影像?罗志祥刚升国中时，体重甚至还破百，难怪被同学取笑是“小猪”。

　　进入演艺圈，维持外在是艺人的必修课，“小猪”得靠自己控制食欲，“现在差不多晚上6时以后，就不吃东西，更别说吃消夜。”

　　易胖、食量又大的他，并自创一套“减肥必杀绝招”，在紧要关头可发挥惊人效果。发行专辑前，他每天只吃下午的一餐，“不过吃的全是我最爱的高热量食物，汉堡、鸡块、薯条、可乐或炒饭。”

　　睡前再去打两、三个小时篮球，然后回家睡觉，“打球时我不断的喝水，补充水分，也让自己有饱足感。”他说打完球会很饿，“这时意志力很重要，要拒绝别人邀吃消夜。”

　　他承认，“这是非常不健康且痛苦的方式，可是我一个月瘦了9公斤，只在需要急速瘦身时偶尔为之。”

（实习编辑：莫韵常）