汉方茶不只能活络新陈代谢,还能减少空腹感,对于调整体重很有帮助。常常喝也不会造成身体的负担,需要特别注意的是,如果添加了果糖或是蜂蜜的话,减肥的效果就会大大打折。
内心因为减肥而感到有压力时
薰衣草茶、洋甘菊茶
减肥期间需要注意控制食量和所摄取的食物种类,精神上承受着极大的压力。这时候如果不能好好地调节压力的话,很可能会引发暴食。在压力大而精神萎靡时,或是忧郁或是失眠时,含有薄荷的薰衣草茶与洋甘菊茶能帮助安定心神,而且随时喝也没有负担。
为便秘所苦时
决明子茶、五味子茶
对于因为减肥而引发便秘的人,决明子茶和五味子茶相当好。决明子茶以能解肝热、让眼睛清明的效果闻名,此外,还能消除累积在肠子里的燥热并纾缓便秘。五味子茶则能活络大肠机能,促进排便机能。
想要加速脂肪分解时
桑叶茶、陈皮茶
从中医的观点来看,桑树的叶子能帮助消除风、使热下降,并具有使眼睛清明的功效。以现代医学而言,是具有清热解毒的功效的代表性药材。最近,更有研究结果指出,桑树叶能有效分解累积在血管中的脂质,也因此,近来桑树叶被广泛运用在各类的减肥中药中。
绿茶也具有相似的脂肪分解效果,不过桑树叶的最大优点是完全不含咖啡因。还有风干橘皮的陈皮,能帮助我们的身体循环,帮助脂肪分解。
身体易浮肿时
玉米须茶
玉米须是一种广为人知的中药药材,只要将玉米的须须洗净,去除水气后荫干,然后要喝时,就像麦茶一样熬煮来喝即可。
玉米须利尿效果相当好,常被运用在像是膀胱炎或是小便不顺畅的状况,此外,也能有效消除浮肿。此外,也具有降低血脂和血糖的效果,常被运用在减肥药材上。
食欲失控时
薏仁茶
薏仁是在中医减肥中作为抑制食欲的代表性药材。尤其是对于容易毫无节制的饮食而导致肥胖的太阴人。而对于少阳人来说,容易因为过度的食欲而导致压力,比起抑制食欲的茶,建议选择舒缓压力的茶反而更有帮助。
薏仁茶较甜且口感温润,长期饮用也不会心生排斥感以及厌烦感,相当适合减肥时饮用。不过,由于薏仁具有排空身体里水份的功效,可能会加重便秘的情况,这点应该要特别注意。
(实习编辑:谭慧彤)
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