何洁怀孕身材臃肿 产后肥胖如何应对

　　十月怀胎，宝宝终于平安的降落人间，可是妈妈们的烦恼也会随着而来。在怀孕期间，为了能够使腹中的宝宝得到更加充分的营养物质，妈妈们都摄入了过多的食物，因而在身上也就囤积了很多的脂肪。在这里，为妈妈们推荐几个食谱，让你能在产后快速甩掉赘肉，炼成一个性感辣妈。

　　减肥汤

　　材料：鸡胸骨、蛤蜊、竹笋、人参

　　做法：

　　1.先将鸡胸骨放入开水中烫一遍，将里面所含的油分及杂物清洗干净；

　　2.再将人参、竹笋以及鸡胸骨一起放入锅中，炖到水烧开为止；

　　3.最后加入蛤蜊。待熬制一个小时左右，加入适量的调料，即可出锅享用了。

　　这款减肥汤可以帮助新妈妈们理气血，改善体内的气血循环，还可以很好的将体内过多的油脂排泄出去。这款减肥汤的目的旨在通过调理气血循环从而达到减肥的目的，对于既要补身子又想有个窈窕身材的妈妈们而言，这款汤是一个不错的选择。

　　鲫鱼汤

　　材料：鲫鱼、淮山、水芹菜

　　做法：

　　1.先将鲫鱼洗净，然后再用油炸一遍；

　　2.加入其它的配料，淮山以及水芹菜等，再加入适量的水。用小火炖煮1个小时左右即可。

　　鲫鱼汤可以在午餐或晚餐时进食，可以很有效的促进消化吸收，尤其是针对腹部的赘肉，瘦腹效果是更为的明显。

　　消脂汤

　　材料：精瘦肉、淮山、山楂、党参

　　做法：

　　1.将全部材料洗净放入锅中，加入一定量的水，熬煮2-3个小时，待水烧开后可以改用小火炖煮；

　　2.汤炖好之后，可以当午餐或晚餐，具有较为强烈的饱腹感。

　　服用这款消脂汤的同时，还是需要维持自己正常的饮食机构，不要吃得过于油腻的食物。这样才更加有效。