要想找到最适合自己的非运动妙招,首先要搞清楚大腿变粗的原因。其实很简单:1.青少年期运动过量或天生因素,导致肌肉变得过大;2.久坐办公室和不规律饮食,让腿上脂肪层过厚。如果你觉得“大腿围”不理想,先做做下面的测试,弄清你为什么会变“嘟嘟腿”,才能轻松瘦下来。
测一测Test:
你是哪型“嘟嘟腿”?
▲掂起脚尖,大腿有发紧的感觉?
△轻轻按一下大腿,肌肉不会很快弹起?
▲健身瘦腿,反而其他地方瘦了,腿更粗了?
△如果你曾节食瘦身,大腿是继小肚子之后第二个瘦下来的地方?
▲常穿高跟鞋,而且走路速度一向很快?
△你是典型的OL,每天坐在电脑前超过6小时?
▲更喜欢做时间短、强度大的无氧运动?
△有熬夜习惯?
▲长时间步行后,感觉小腿比大腿更疲倦?
△每天喝3杯以上咖啡?
▲少年时代曾是短跑健将?
△如果坐的时间太长,大腿有麻木感?
答案看这里:
1.如果3个以上▲回答yes,你是“A型”嘟嘟腿;
>>去看A型瘦腿法
2.3个以上△回答yes,你是“B型”嘟嘟腿;
>>去看B型瘦腿法
3.如果▲和△的yes数目相等,你是“AB结合型”嘟嘟腿,AB两种瘦腿方法都可尝试。
>>快,这里有不用运动的瘦腿法!
4.如果▲和△的yes数目都没超过3个,你仍对自己的“大腿围”不满意,很简单,从控制饮食做起,避免摄入过多热量就可以了。
(实习编辑:杨闻杰)
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健客价: ¥205用于饮食控制、减轻体重及运动锻炼不能有效控制其高血糖的2型糖尿病(非胰岛素依赖型)患者。当单独使用二甲双胍不能有效控制其高血糖时,瑞格列奈片可与二甲双胍合用。治疗应从饮食控制和运动锻炼降低餐时的辅助治疗开始。
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健客价: ¥30单药治疗 本品配合饮食控制和运动,用于改善2 型糖尿病患者的血糖控制。 与二甲双胍联用 当单独使用盐酸二甲双胍血糖控制不佳时,可与盐酸二甲双胍联合使用,在饮食和运动基础上改善2 型糖尿病患者的血糖控制。本品单药或与二甲双胍联合治疗的推荐剂量为100 mg,每日一次。本品可与或不与食物同服。 肾功能不全的患者 轻度肾功能不全患者(肌酐清除率 [CrCl] ≥ 50 mL/min,相应的
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健客价: ¥9.9改善2型糖尿病患者餐后高血糖(限用于经饮食、运动疗法不能有效控制血糖的患者或在饮食、运动疗法的基础上加用α-葡萄糖苷酶抑制剂后仍不能有效控制血糖的患者)。
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