减肥要逆天吃甜品也能瘦

2014-04-09 来源：健客网社区标签：掌上医生喝茶减肥一天瘦一斤安全减肥 cps联盟美容护肤

摘要：甜品不但有出众的外表，还有甜美的内涵，几乎所有MM都对它有爱，然而在大众眼中，甜品也是好身材最大的敌人，诱惑力十足，实在难以抵挡。

　　一、为什么吃甜品能减肥?

　　从很久很久以前人们就认为甜品是减肥期间并不得的，很多身材窈窕的大美女也不敢轻易靠近它，小编看着都觉得好辛苦。其实甜品对人体还是有很大好处的，在食用过甜品后，血糖值会上升，同时会增加血液中的葡萄糖量，而葡萄糖中含有的血清素可促进荷尔蒙增长，起到放松心情的作用。我们今天所说的在饭前吃甜品减肥，就是利用了甜品这一大特点，让甜品帮我们放松紧张的神经，就能减少进食量。

　　这一点是经过科学验证的，据试验，在饭前食用甜品可增加90%的减肥成功率，而只有10%的人会失败，但即使中有10%的人注定会失败，但这么美好的减肥方式也值得一试。喜欢甜品的MM们也不用再克制自己，想吃就吃吧，在品尝美食的过程中变苗条，是多么幸福的一件事呀。

　　减肥要逆天吃甜品也能瘦

　　二、吃甜品减肥的要点

　　1、想吃甜品不发胖是需技巧的，首先一定要在饭前30分钟时才能吃，原因是葡萄糖从吸收到释放需要20～30分钟的时间。

　　2、另外，不是所有的甜品都能起到这么好的减肥效果，我们只可选择含砂糖及葡萄糖的甜品，并且该甜品的热量要控制在50～70千卡范围内。因此，大家在挑选甜品时要注意包装上的成分表和热量表。>>吃甜食减肥的方法

　　可吃甜品推荐：

　　蛋糕：1/4—1/3个泡芙：1/4—1/3个糖果：3—4个果冻：1个铜锣烧：1个糖果：3—4个曲奇：1—2块

　　3、在吃甜品的时候可以搭配绿茶或红茶，茶中含有咖啡因，而咖啡因也是有助于脂肪燃烧的成分，能够促进脂肪分解。另外，茶中含有植物碱，具有抑制糖分的作用，以及难被消耗的有机化合物，也就是膳食纤维，可抑制血糖上升。总之，建议吃甜品时配一杯茶，抑制脂肪生长，增强饱腹感，预防暴饮暴食。

　　4、如果你不是想以甜品来填饱饥饿的肚子，那么请慢慢享用甜品，一小口一小口地品尝，并可在每吃一口时稍做休息。这么吃的好处大大的有，不但更好地感受它的美味，并能降低进食量。

　　减肥要逆天吃甜品也能瘦

　　5、与朋友分享你的美味吧，不管是哪种甜品，与朋友们一起品尝都是一件幸福快乐的事情，在其间，分享彼此的故事，增强彼此的感情，更可互相监督控制热量。

　　6、如果你真的特别爱甜品，对其欲望很高，那么建议选择采用低热量人工甘味料和糖分的甜品，或是自己制作美味又不会发胖的果冻。