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科比养伤期增重10斤 魔鬼训练减肥

2014-03-31 来源:健客网社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:因伤不能参加这个赛季球赛的科比,他在个人推特上写道,“我知道我现在已经217磅了(哈哈)。将会在几周后回到训练场,看上去要进行严格的减重练习了。”

  科比-布莱恩特的这个赛季虽然已经报销,但不论是他本人还是洛杉矶湖人,他们都对下赛季上演"王者回归"充满信心。科比透露了自己的最新情况,他会在几周后重返训练场。

  217磅等于98.4千克,而科比以往上报官方的体重是93公斤(205磅),这说明科比在养伤期间体重增加了10斤左右,这意味着他的身体又要承受不小的力量,这对其跟腱和膝盖肯定是额外负担。因为养伤期间,科比的运动受到限制,据他此前透露的消息,他所能做的运动就是骑自行车,而且再加上训练量上的控制,他想要保持住体重几乎是不可能的事情,他所能指望的就是在恢复训练后来逐步减重,他要借此来减少身体各部位承受的压力。

  骑自行车减肥效果强吗?

  自行车减肥法不是一种专门的训练,而是在平时骑自行车的时候,有一定的量和强度,并坚持锻炼,起到有氧锻炼的效果就行。它没有什么技术要求,简单易行,老幼皆宜,随时随地都能享受骑车带来的愉快。

  骑车压缩血管,使得血液循环加速,给大脑输送更多的氧气。骑过一阵子之后,你会觉得脑子更清楚。同时,适当的运动能分泌一种荷尔蒙,这种荷尔蒙使你心胸开阔、精神愉快。从经验中可知,自行车运动就能产生这种荷尔蒙。

  自行车运动,不只可以减肥,还使你的身段更为匀称迷人。运动减肥的人或边节食边运动的人,比只靠节食减肥的人身材来得更迷人,运动给人增添了精神焕发、朝气蓬勃的魅力。

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