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产后最有效减肥时期,健康瘦身是关键

2014-02-20 来源:健客网社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:怀孕对于一个女性来讲最重要的是有一个健康可爱的孩子,其次最关注的就是自己的身材,产后身体发胖,赘肉难以减去是大多数准妈妈的苦恼。

  产后减肥的最佳最有效的时期就是产后6个月,那个是减肥的黄金期。也可以说,过了这六个月,再减肥会比较难、比较辛苦。

  那么,各位准妈妈又该怎样利用这6个月来有效减肥呢?下面小编为大家说一下具体减肥方法。

  一、产后坚持母乳喂养,那种认为母乳喂养会阻碍减肥的想法万万不能有,几时喂宝宝吃奶,在宝宝吸允奶汁的时候消耗妈妈体内大部分脂肪,宝宝既能吃到母乳妈妈又能减肥,这是一个很好的减肥途径。

  二、合理安排饮食,生产的时候母体的确是消耗也伤害了不少。但是疯狂进补是一个极端,准妈妈不仅不能把吃进去的吸收,反而会使身体暴肥。所以在膳食中要减少肥肉的摄入,增加鸡、鱼等的食用。

  三、适当的运动,当准妈妈月子过后,就可以做适当的运动,如一开始爬爬楼梯,外出散散步或者慢跑。坚持下去,身上的赘肉就会轻松减下来。

  四、睡前尽量少吃,睡前吃多是发胖的一个重要因素。如果准妈妈奶水充足,晚上就要尽量少吃油腻的食物,如可以催奶的猪手等。

  希望上面的几点建议能对各准妈妈一点帮助,希望各位妈妈在产后能尽快恢复健康、美丽动人的体态。

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