2017-08-06
减肥总不成功？快来自测一下餐后空腹血糖水平吧
正常情况下，人体的血糖是能维持在一定的平衡状态的：吃东西→血糖升高→身体分泌更多胰岛素→促进血糖转化为脂肪和糖原→血糖降低→胰岛素减少。
正确喝水就可以养成易瘦体质！你信不信？
女人都会梦想成为所有人眼中最耀眼的明星，当你拥有了迷人的身材，每个角度看去都是完美无暇的，自然就成为了众人目光中的焦点。做各种减肥运动还要搭配合理又有营养的减肥食谱才能事半功倍。
为了减肥而苦恼的美女，是不是正在搜索最好的减肥方法呢，即迅速减肥又不反弹呢？这七种方法不伤身体又不用长期坚持的减肥方法，也许很适合你哦。
正常情况下，人体的血糖是能维持在一定的平衡状态的：吃东西→血糖升高→身体分泌更多胰岛素→促进血糖转化为脂肪和糖原→血糖降低→胰岛素减少。
其实这名女司机想法是很好的，节食两天，少吃点，体重就会轻一点，这样的话，自己的体重降低了，车的载重也下降了，理论上，车跑起来就会会更省油了！所以，这个想法是多么的完美啊！既省钱，又有好身材，你们男司机能想到？只不过出了点小意外而已！
蛋白质摄入不足，会掉肌肉，不利于减肥。碳水化合物不足，蛋白质会用于糖异生，也会掉肌肉，不利于减肥。必需脂肪酸不足，可能引起你的代谢紊乱、炎症多发易上火、易生病、记忆力降低、运动后恢复慢。维生素和矿物质不足，后果就不用我讲了吧……你生命都可能受威胁。
收越快的糖类GI一般越高，但也看糖类的构成。含有更多果糖的食物，GI会比较低，因为果糖要变成血糖，还需要先转化成葡萄糖，所以升血糖速度很慢。比如，葡糖糖的GI是100的话，果糖只有23，乳糖是46。
药物减肥从药理作用上可分以下几类：增强能量消耗的药物；抑制食欲的药物；阻止消化吸收的药物；影响脂肪代谢的药物。药物减肥对某些内分泌紊乱、代谢异常的肥胖病人而言，作用应该肯定。
不过从我运动以来进步是真的很大，我是属于非常容易长肉（肌肉）的类型，而且我一周六练真的很规律，所以增肌效果也很明显。但我很难进入减脂期，我就算不练力量光跑步，都能不掉体脂而且长肌肉，我想这对我来说可能已经能够被称之为平台期。
我自己腰部一直不好，原因倒不是健身，是长期坐着导致颈椎腰椎都不是很好，腰部受伤一般发生在深蹲和硬拉的时候，要注意的是深蹲的时候背一定要挺直。不要为了装逼不及腰带！硬拉也一样！腰带很重要！拉到最紧再扣上！
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