正确喝水就可以养成易瘦体质！你信不信？
“要么瘦，要么死”，这句话已成为很多人口头语。对于靠脸靠身材吃饭的模特们而言，想尽一切办法都要维持自己的身材。那么，模特为了自己身材都采取什么残忍减肥方法呢？
想要快速有效的成功减肥方法？减肥食谱一周瘦10斤，那么用这个减肥方法准没错了，不但营养均衡，还能达到有效甩脂的效果，只要一个星期就能见效！
所以营养师推荐的一周健康减肥食谱做法都比较简单，相信有了这份一周健康减肥食谱的帮助，白领一族再也不用为减肥问题烦恼了。但是，适当的运动是必不可少的，因为只有饮食和运动双管齐下，大家才能尽快瘦出完美身材!
晚餐对于咱们瘦身具有决定性作用，一定要在20点以前完成进餐。在食物选择上，宜清淡，尽量不要吃面食或油腻性的食物。可以吃一些粥，蔬菜，蛋白质类食物。维持7分饱即可。
薏米红豆粥非常适合夏季食用。它是祛湿健脾的佳品，能够祛除体内的湿气，既可以当茶喝，也可以当饭吃。另外，薏米红豆粥具有良好的减肥功效，既能减肥，又不伤身体哦。
胖子就是这样一点一点吃出来的，同样，也可以一点点吃成瘦子。那么夏天吃什么最减肥呢？下面小编为大家准备好了7款夏季减肥食谱，帮助大家排清毒素、重拾苗条。一周七天，一天一个菜，不用每天再为吃什么减肥菜而发愁啦！
你还想着像冬天一样穿着厚厚的衣服遮挡赘肉吗？这样别人只会以为你是神经病，加上天气的炎热也会让你受不了。那么，就老老实实的来减肥吧，以下小编分享的夏季一周减肥食谱，让你狂吃不俱胖哦！
想要彻底摆脱肥胖，一定离不开运动和饮食的帮助，在坚持这一周快速减肥食谱的同时，也要配合适量运动锻炼，想要瘦的更快就借以营养减肥餐辅助，相信不久就能瘦出健康苗条的曲线!
芦笋焯水同西兰花，之后和虾仁一起放入锅中，开炒。因为之前虾仁已腌制入味，这一步可不用放盐。喜欢辣味的朋友可以撒一些辣椒粉or孜然粉。
香蕉的卡路里很低，但香蕉的膳食纤维十分丰富，能缓解饥饿感。香蕉还包含了维生素B、C、钙、镁等营养素。睡前一小时吃香蕉，还有帮助入眠的作用
其实这些问题是没有一个确切的答案的，毕竟每个人的身体情况、锻炼状况都是不一样的。而你可能从各个渠道获知而来的什么，十天速瘦减肥法、医生的瘦身秘方、吃苹果减肥法...等等等等，可以对它们说拜拜了，因为根本没任何用处！
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