正确喝水就可以养成易瘦体质！你信不信？
女人都会梦想成为所有人眼中最耀眼的明星，当你拥有了迷人的身材，每个角度看去都是完美无暇的，自然就成为了众人目光中的焦点。做各种减肥运动还要搭配合理又有营养的减肥食谱才能事半功倍。
“要么瘦，要么死”，这句话已成为很多人口头语。对于靠脸靠身材吃饭的模特们而言，想尽一切办法都要维持自己的身材。那么，模特为了自己身材都采取什么残忍减肥方法呢？
红润的肤色，很大程度取决于血液循环的质量，而血红蛋白是其中最要紧的因素。血红蛋白之所以是红色，全在于其中含有一个血红素。血红素中的铁离子承担了为人体细胞供应氧气的重要责任。
虽然短期减肥可以很快地瘦几斤，但是这时候排出的都是水分，甚至还会流失很多的肌肉，这种减肥是很容易反弹的，一般来说，整个减肥还是应当接近半年左右才能说明问题。
芹菜是一种高纤维、高水分、低热量的食物，它的营养价值很高，还能产生一种能分解脂肪和预防结肠癌的物质。食物本身很难消化，进入食道后，需要大量的热量来持续分解，从而避免脂肪在我们体内积累。
全麦食品当然不仅仅只有全麦面包，你可以讲一些谷物加入沙拉盅，营养专家说过，全麦食品不仅可以减肥还能预防很多种慢性疾病，所以每天可以吃3种左右的谷物。
但别以为这么重要的血糖，需要很多才能满足身体。我们的正常血糖值是800毫克/升，健康成年人大概全身血液4-5升，折算一下，全身只需要大约4-5克的血糖，也就是一茶匙那么多就够啦。
在减肥饮食的世界里，低碳水化合物、高蛋白的饮食计划往往会吸引人们的注意。原始人饮食法（PaleoDiet）、南滩饮食法（SouthBeachDiet）和阿特金斯饮食法（AtkinsDiet）都属于这一类。它们有时被称为生酮或“酮”饮食。
沙拉似乎在很多减肥者的减肥饮食中占据着一定地位，几乎每个想要减肥的人都把沙拉纳入到自己减肥期的主菜单，每天一日三餐就是吃各种“草”。这种方式虽然是阻断了肥胖的可能，但同时也让人失去了健康，导致营养不良状况出现。
芹菜常听说就是降血压、降血脂的“药菜”，但它的功效不单单如此，芹菜富含了丰富的膳食纤维，能够清理肠胃，帮助排便，提高代谢功能，有部分的女性在生理期来临的时候会出现身体缺水导致的便秘情况，这个时候就可以尝试食用芹菜帮助改善，小腹就不会因为便秘导致胀胀的啦。
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