2017-12-13
胖哥减236斤变型男！全马跑305劝大家减肥须坚持
巴里劝告那些想要减肥的朋友们：“别把糟糕的一天变成糟糕的一周、糟糕的一周变成糟糕的一月、糟糕的一月变成糟糕的一年。要唤醒自己，重新起航。”
正确喝水就可以养成易瘦体质！你信不信？
如果你平时酷爱健身，想必对健腹轮不陌生吧？健腹轮是一种用于肌肉训练的小型器材，携带方便，且对场地没有限制，非常适合居家使用。那么，健腹轮的减肥效果好吗？健腹轮能练出腹肌吗？
90天前，他还自嘲是“微胖界翘楚，土肥圆代表”；90天后，他拥有8块腹肌，练就魔鬼身材。
巴里劝告那些想要减肥的朋友们：“别把糟糕的一天变成糟糕的一周、糟糕的一周变成糟糕的一月、糟糕的一月变成糟糕的一年。要唤醒自己，重新起航。”
尼克说，激发他减肥的动力是因为大学毕业之后跟父母的一次旅行。因为当时身体肥胖的原因，他感到十分自卑，只能穿着T恤坐在沙滩上，而不敢跟大家一起疯狂的玩耍。
杜海涛通过微博和网友分享减肥经历，称从最开始完成不了三个深蹲到现在的负重深蹲可以举起100斤的铁块。并报告减肥结果，100天瘦了查不到三十斤，感慨运动可以让身心变得更健康！
而在现实生活中，尼克也并非“闲人”，他在一家科技公司供职，每周要工作超过50小时以上，这意味着除周末外平均每天至少工作10小时！每天下班后，6点多出门，然后就基本上一直在外面待到不得不回家或是累趴下为止。
威廉说，成功瘦身对他来讲不仅仅意味着好身材，更重要的是这让他变得更为健康。以前他完成8次30秒的冲刺跑训练都是极具困难的，现在他可以以更快的速度轻松地完成20次。当然，威廉说他能坚持下来还得归功于他的妻子：“正是她的鼓励让我能够克服所有的困难”。
今年6月，他已经减重成功，并且能穿进腰围3尺的裤子，总算告别了特制的加大衣裤。他也如愿以偿在大女儿的婚礼上骄傲地陪女儿走进教堂，将她交托给新郎。
晚餐最好不要省，但要少吃一些，不能吃主食。”余剑铭说，除了饮食外，还需要一定的运动。“更应关注的是体脂和肌肉率。”余剑铭说，坚持控食和锻炼让他在外形上得到很大改观，并且还接了不少“时装秀”的活动。
我觉得自己的耐力、毅力都有了很大提升。一个能减肥80多斤的男人，相信以后遇到什么困难，都有信心去克服。”这段经历，让刘建觉得，如果将来有机会，可以从事“健身”这个行业，这样就能帮助更多的人科学减肥。
在接下来的三年里丹尼尔严格遵守健康饮食要求：合理搭配膳食，减少卡路里的摄入，一日五餐，每餐减少分量。并且他还坚持每日两次的锻炼。三年如一日的毅力让他成功减下90斤。如今，丹尼尔创办了自己的健身公司，指导人们如何减肥和塑身，已有1000多名学员在团队带领下达成了减肥目标。
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