2018-05-29
看274斤的他4个半月狂减108斤 你减肥还能有多难！
勤打扫卧室、更换寝具，保持卧室卫生整洁，南方冬天室内温度低、湿度大，适当利用除湿器等调节室内湿度。一般来说室温维持在20℃-23℃、被子内温度在32℃-34℃、湿度在40%左右，最适宜睡觉。
正确喝水就可以养成易瘦体质！你信不信？
如果你平时酷爱健身，想必对健腹轮不陌生吧？健腹轮是一种用于肌肉训练的小型器材，携带方便，且对场地没有限制，非常适合居家使用。那么，健腹轮的减肥效果好吗？健腹轮能练出腹肌吗？
90天前，他还自嘲是“微胖界翘楚，土肥圆代表”；90天后，他拥有8块腹肌，练就魔鬼身材。
勤打扫卧室、更换寝具，保持卧室卫生整洁，南方冬天室内温度低、湿度大，适当利用除湿器等调节室内湿度。一般来说室温维持在20℃-23℃、被子内温度在32℃-34℃、湿度在40%左右，最适宜睡觉。
因为看到他的改变，同样想瘦的妻子也开始了减重大计。同样的饮食计划，瘦了10斤后开始搭配运动，第一个月就瘦了16斤。妻子减重前体重是137.8斤，减重后体重98斤，4个月减重40斤。
瘦下来以后，“凌胖子”再也不会和其他男生同时站在女生面前时自卑了，他一帅成名，直接逆袭成“男神”、“小鲜肉”，女生也不讨厌和他交流了，如今异性缘也变得好了起来。
在营养+运动理念指导下，刘文豪1个月减肥26.4斤，3个月累计减肥62斤，从220斤的胖伙夫，到145斤的帅气豪哥，他花了4个多月的时间减去75斤肥肉。现在，他可以骄傲地宣称：我是帅哥中最会做饭的，在会做饭中最帅的！
不少人减肥成功之后就松懈下来，体重马上就回升，之前吃的苦全都白费，为了保持辛苦瘦下来的好身材，王岳翔表示，自己将来还会坚持健康的生活习惯，保持正常体重，把体脂率降得更低。
吃得太饱不仅长胖，还会加重肠胃负担，造成消化不良等问题。所以每次吃饭最好吃到7分饱，感觉饱了，可吃可不吃时就停止进食，帮助控制体重，还有利身体健康。
从数据看，这就是不折不扣的“高脂肪高蛋白”食物。而这些食物中的胶原蛋白是大分子，人体基本无法直接吸收。相反，这里面的脂肪就不一定了，只会让你越吃越胖。
比赛虽已结束，但留在王琳心底的不仅有震撼，还有感动。震撼于公司的实力雄厚，震撼于这个活动的公正公开；感动于公司对自己的热情体贴，感动于在决赛过程中大家给他投出的每一票，为他的每一声呐喊！
无论是针对身体各部位减肥，还是体内器官减脂，运动都很重要！曾有研究表明，在运动时，内脏脂肪的分解速度是皮下脂肪的数倍。平时可以做快走、骑行、长跑等有氧运动，在运动中让身体充分吸收氧气，加快燃烧全身脂肪。
现在好了，再也不打呼噜了，每天早晨醒来，整天都能精神饱满。而且，他将老婆和孩子也带到了“第二个家”—俱乐部去一起积极减肥。现在，儿子减了68斤，爱人减肥22斤。
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