他年纪轻轻得了脂肪肝，蓝瘦！香菇！减重75斤变回帅气豪哥！

各位迷妹们！

如何区分男人是“Strong”

还是“虚胖”？

“Strong”是这样的

又Man又有安全感！

虚胖的人是这样的

讲真，能照顾好自己就不错了……

今天的故事主人公，曾经因为职业而变成了“虚胖”界代表。如今，他是一位人称豪哥的励志型男！

“脑袋大，脖子粗，不是大款就是伙夫”

刘文豪老家在河北邢台的农村，小时候父母经常下地干活，很晚才回来。从八岁开始，刘文豪就开始给家人做饭，他对做饭相当有兴趣，而且很有天赋。之后经朋友介绍专门学厨艺，学成后在西餐店工作，一干就是13年。

说到自己的厨艺，刘文豪非常自豪，在造型和味道上都追求完美，这次特意为小伙们展示几件作品哦。

看起来好好吃！！！

看起来是不是超级有食欲？再放几张大厨的工作照：

厉害了我的哥

能做就能吃。虽然刘文豪从小就有点胖，但并不明显。当上厨师后，肥肉就开始明目张胆地上身了！

“干厨师那会儿，由于作息时间和饮食习惯都不规律，在餐厅吃的又都是多油多盐的食物，就越来越胖了。”

难怪本山大叔会说：

“小伙子，年纪轻轻就得脂肪肝，该减肥啦”

年龄越来越大，体重越来越重。刘文豪却不以为意，依然保持着原来不健康的生活方式。

刘文豪穿着厨师服的照片里还感觉不到体型有什么不对。然而日常着装，就有了一副大腹便便的即视感。

一次健康体检的结果，改变了刘文豪的想法。因为在酒店餐厅工作需要健康证，在健康体检中，刘文豪居然查出了轻度的脂肪肝！医生语重心长地对他说：

“小伙子你这么年轻，有了脂肪肝要注意饮食了，做些适当的运动，再不减肥身体健康就没了！”

健康高于一切，刘文豪终于下定决心要减肥。他没有偏信那些减肥偏方，也没有盲目追求快速的效果。当时他觉得，运动减肥应该是最健康的方式。正好那时发生的一件事，也刺激了刘文豪！

“那段时间，朋友跟我打赌说，如果你能把肥减下来你让我做什么都可以，这坚定了我减肥的态度。”

从此以后，公园里、健身房、马路上，到处都有刘文豪跑步的身影。就这样坚持了四个月，真的瘦了12斤，初见成效。

然而，就在这时，刘文豪遇到了他减肥路上最大的拦路虎。

在跑步减肥的四个月后，国庆节到了，刘文豪回家待了十天。和朋友聚会在一起吃吃喝喝，体重一下子就反弹了，飙到了220斤。之后虽然他又开始减重，却发现单纯靠运动减肥并没有什么效果，除了一开始减掉的12斤，就再也没掉过肉了。朋友们开始嘲笑他，这让他非常苦恼。

一定还有其他更好的减肥办法！

一天，刘文豪逛商场的时候在门口接到一张宣传单，介绍了一种“营养+运动”的健康减肥方法。

这是刘文豪第一次接触营养餐。

“成功减重75斤，豪哥豪哥，你真了不得！”

谈到营养餐，刘文豪坦言：

“其实开始一点也不相信他们说的减肥方法，但我的营养顾问李伟依然积极对我进行邀约，我被她的诚意打动，参加了一次美食聚会。聚会中我体验了7天卡，没想到瘦了9斤。从此对营养餐深信不疑。”

刘文豪非常感谢营养顾问

?刘文豪的减重计划：

Tip1：每天早晚补充蛋白质

Tip2：运动+活动：跳舞、爬山、户外拓展，积极融入到俱乐部当中

Tip3：午餐米饭定量，荤素搭配合理，一般一份牛肉+一份鸭胸肉+一份蔬菜+8分饱

Tip4：平时自己在公园跑步、快走，事情简单，贵在坚持

减肥的路上，大家携手坚持

美食的诱惑和朋友聚餐是每个减肥者都会遇到的问题。刘文豪减肥期间，朋友约吃宵夜，有时把持不住就去了，结果吃吃喝喝以后，严重影响了减肥效果。营养顾问李伟非常耐心地给他讲解减肥的原理和方法，并给了一些聚餐窍门：遇到实在推脱不了的情况，吃宵夜前，补充一点纤维素。

在营养+运动理念指导下，刘文豪1个月减肥26.4斤，3个月累计减肥62斤，从220斤的胖伙夫，到145斤的帅气豪哥，他花了4个多月的时间减去75斤肥肉。现在，他可以骄傲地宣称：我是帅哥中最会做饭的，在会做饭中最帅的！

帅哥一枚！

欣赏世界的风景

瘦下来可以更好的吃吃吃

感触最深的是，在采访中，刘文豪说了将近20次的“非常感谢”。在他的心中，营养俱乐部从真正意义上改变了他的人生，让他重新收获了精彩和美好。

瘦下来也要继续运动

坚持健康饮食

有人说

减肥难，难于上青天

也有人说

减肥很简单，管住嘴迈开腿就好了

减肥的难易

在于你是否掌握了正确的方法

是否拥有正确的态度

这决定了你未来的身材

改变，从来没有太晚的开始。只要你想，一切就都来得及！