你就要在饮食上注意了，平时饮食需要清淡，但是你现在是在青春发育期，不可节食减肥。再者，你需要多运动。减肥我推荐慢跑这样不是很辛苦，又可以塑形。每天早晚跑一个钟，最重要是要坚持，其它的篮球、羽毛球、排球，游泳也行，主要看你喜欢了。