2017-09-30
男人怎么吻你，就怎么爱你！估计很少人知道...
小月，在我面前，你就不用逞强了，你看你现在这个样子，哪里过得好。你以前什么时候这么狼狈过，好了，我没时间在这耗着，上车。别告诉我，身后这位，是你的新男友。”
正确喝水就可以养成易瘦体质！你信不信？
少女时代允儿昨日下午出席了上午活动。当然了，最值得大家热议的就是允儿过于纤瘦的身材。平日里就很注重管理身材的允儿如今是越发的瘦弱。网友们直呼，允儿已经皮包骨了，有点恐怖啊。很多人都在为减肥而烦恼，但你是否知道，过瘦的体质对人体造成的危害也是很大的呢？
生完宝宝之后，很多妈妈为了恢复身材感觉要迫不及待地开始做运动了。一般地，产后比较常见的就是乳房下垂，腹部有赘肉等需要减肥塑身的地方。
小月，在我面前，你就不用逞强了，你看你现在这个样子，哪里过得好。你以前什么时候这么狼狈过，好了，我没时间在这耗着，上车。别告诉我，身后这位，是你的新男友。”
生是偶然，死是必然，然而，活得过程怎样却在自己！人生没有折返的通道，现在的每一天，都是余生中最好最年轻的一天。健身越早越好！健身没有尚早，只有早一天开始，早一天遇见更好的自己。没人在乎你的落魄、低沉，更没人在乎你的孤单，但每个人都会仰视你的辉煌
首先是要戒掉零食还有自己非常喜欢的面食，午餐自己带到单位里，这样既控制了饭量也控制了食材，东西都是以清淡为主，肉控制在2两左右，而且还尽量是白肉。每天晚上先在健身房预热十分钟，然后做器械练习，刺激肌肉，这个时间段大概在一个小时，结束后在跑步机上用10的速度跑30分钟或者40分钟。以前每天健身房2/4/6都有单车课，在有单车课的时候就去蹬单车，没有课的时候就跑步。
走路也可健身，但姿势不对，或鞋穿得不对，不仅减不了肥，还可能变胖。比如：走路趿拉趿拉，就完全无法燃烧腿部脂肪，反而小腿会变得更粗壮。
因为我减肥期间都喜欢每天记录自己减肥的日志和心路历程，然后看看和想想之前减肥的痛苦经过，也就不会那么想吃东西了，就更加有动力了。
瓶颈期这个，因为我本身不喜欢跑步，但是可能身体习惯了单车的强度，所以逼着自己从慢走到快走到慢跑，到长时间慢跑这样来改变运动方式。关于嘴馋的问题，每周我会尽量安排一天的时间给自己可以吃欺骗餐的机会，尽量高蛋白高碳水，还是少油少盐为主。
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