2018-07-09
瑜伽教练的产后瘦身之路，3个月减重32斤惊艳了所有人
如果实在担心吃完会长胖，不如在吃完粽子之后，利用运动把吃进去的热量全都消耗掉，这里小康康推荐几组超有效的动作，简单易学，轻松燃脂。
正确喝水就可以养成易瘦体质！你信不信？
说到瑜伽我们都不陌生，但“商卡瑜伽”，大多数人的脑子里都会浮现问号。商卡瑜伽（又称瑜伽清肠排毒法）其梵文是Shankha Prakshalana：shankha
瑜伽基本动作十二式！
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之后换做弯曲的手臂施力，将伸直侧举的胳膊拉回中心线，慢慢的放松回到步骤1，再换另一边。一边抻拉算一组，做10-15组即可，一天可做2组。
要想锻炼手臂力量，并不需要去做高难度的手臂支撑，做最基本的、简单的、任何手臂撑地的体式都可以锻炼到手臂力量。等锻炼多了，手臂力量上来了，拜拜肉也就不见了哟。
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