2018-07-10
世界杯啤酒小龙虾！吃货们终于可以放飞自我了！
啤酒虽好，但是如果你经常纵情豪饮，大量的啤酒进肚，会导致胃肠负荷过大。过多的酒精使胃肠血管收缩，胃肠运动缓慢，肚子会越涨越大。并且，虽然100ml的啤酒只有38大卡的热量，但是如果你喝个4、5升，就会有上千卡的热量了！
正确喝水就可以养成易瘦体质！你信不信？
说到瑜伽我们都不陌生，但“商卡瑜伽”，大多数人的脑子里都会浮现问号。商卡瑜伽（又称瑜伽清肠排毒法）其梵文是Shankha Prakshalana：shankha
瑜伽基本动作十二式！
啤酒虽好，但是如果你经常纵情豪饮，大量的啤酒进肚，会导致胃肠负荷过大。过多的酒精使胃肠血管收缩，胃肠运动缓慢，肚子会越涨越大。并且，虽然100ml的啤酒只有38大卡的热量，但是如果你喝个4、5升，就会有上千卡的热量了！
在瑜伽练习中，如果肩膀没打开，或导致体式不正位，常常耸肩，做轮式或者倒立体式比较困难，因为能量到了肩膀那里就卡住了，通不过去。
如果你想要拥有更灵活(更健康)的身体，可以增加蔬菜的摄入量，尤其是深色、多叶的野生蔬菜、水果、花茶、坚果和种子，以及姜黄和生姜等香料。
在喝了柠檬水大概一个月时间，你也许会发现你不仅瘦了，你还会注意到：你的而皮肤恢复了光泽，头发更明亮了，在你感受到身轻气爽的时候，你会发现有一股久别的活力火了。
原因是这样做可以延长空腹时间，能量都用作代谢，这样脂肪就会燃烧！从而达到减肥效果。所以不管你之前8小时里吃了多少，在过后都能有效代谢掉脂肪。
我们着重关注的是女性从青年到中年几个重要阶段，而且在这个三个阶段，随着生理的变化，心理的变化也非常大。所以，有时候我们会觉得自己很烦躁，有可能就是生理上的改变。
瑜伽球的动作编排是针对腹部，背部，腰部等主要部位，练习时要配合缓慢，有节奏的呼吸进行伸展，挤压等动作，令肌肉得到有效的按摩，放松，消耗脂肪的功效,同时也是一种提高专注能力，减轻精神压力，增强四肢和脊椎的承受的耐力。
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