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肩膀太僵硬?你该每天这样练习5分钟瑜伽,试过的都说酸爽 !

2018-07-10 来源: 全身减脂教程  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:在瑜伽练习中,如果肩膀没打开,或导致体式不正位,常常耸肩,做轮式或者倒立体式比较困难,因为能量到了肩膀那里就卡住了,通不过去。

 肩膀僵硬是现代人的一个大问题,因为久坐办公,缺乏运动,低头玩手机。肩颈僵硬会导致很多问题,因为颈椎周围有很多神经通过。当这些神经受到压迫,会产生偏头痛等问题。

在瑜伽练习中,如果肩膀没打开,或导致体式不正位,常常耸肩,做轮式或者倒立体式比较困难,因为能量到了肩膀那里就卡住了,通不过去。
 
今天推荐的5分钟瑜伽,帮助你打开肩膀,缓解肩颈不适。
 
开肩练习
 
时长:05'27''难度系数:★
 
为了肩膀的健康,还有肩部线条好看,空闲时间动起来动起来~
 
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