2017-08-29
如何做出一个真正准确的摊尸式？
大家应该感受很明显，在瑜伽体式练习时，我们的觉知都集中在在身体上，没有精力去胡思乱想和焦虑，这时是大脑最舒适放松的时刻，所以这也是瑜伽能疗愈很多疾病的原因。而一旦停下来开始摊尸，你还能保持这种舒适放松状态吗？
正确喝水就可以养成易瘦体质！你信不信？
说到瑜伽我们都不陌生，但“商卡瑜伽”，大多数人的脑子里都会浮现问号。商卡瑜伽（又称瑜伽清肠排毒法）其梵文是Shankha Prakshalana：shankha
瑜伽基本动作十二式！
大家应该感受很明显，在瑜伽体式练习时，我们的觉知都集中在在身体上，没有精力去胡思乱想和焦虑，这时是大脑最舒适放松的时刻，所以这也是瑜伽能疗愈很多疾病的原因。而一旦停下来开始摊尸，你还能保持这种舒适放松状态吗？
随着瑜伽在世界的流行，很多流派应运而生。有热气腾腾的高温，有流动性强的Flow，有静止打开的Yin，有精细准确的艾扬格，有练习强大核心稳定性的普拉提等等。但是每个人看到种类繁多的课程安排的时候，不知道从何下手，今天我就来帮你挑一挑适合你的练习方式。
无论是工作还是生活，很多时候你并非在当下，你现在所思所想并非是你当下正在做的事情。比如你在锁门的时候脑子里可能想着一会的约会，想着一会吃点什么，等你回过神的时候可能会记不住自己是否有锁门。练瑜伽的时候也是，如果没法存在当下，体会不到体式中的感觉，自然也就无法进入真正的瑜伽。
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