流派繁多,
到底哪一种适合你?
随着瑜伽在世界的流行,很多流派应运而生。有热气腾腾的高温,有流动性强的Flow,有静止打开的Yin,有精细准确的艾扬格,有练习强大核心稳定性的普拉提等等。但是每个人看到种类繁多的课程安排的时候,不知道从何下手,今天我就来帮你挑一挑适合你的练习方式。
我们经常说如果没有在一种流派上长期坚持习练,那么就很难说是真正意义上的习练者。可是对于对瑜伽一无所知的小白,我们没有办法帮他们选择一个可以长期习练的流派,这个情况下应该怎么办?需要的并不是哪个流派适合哪个人,而是从基础开始练习,不分流派,只要课程内容适合初学者,那么就可以练习。
为什么这样选择?你会发现初初练习瑜伽的人,身体上的问题有很多,不稳定,不灵活,无力等等,如果没有办法令身体保持稳定,那么很难从练习当中找到我们经常说的“觉知”。你可以试一下,如果你在体式里面不稳定,你很难找到老师说的那些身体上的感觉。因此在我看来,练习的第一步就是让自己稳。所以建议刚开始练习的人选择全方位的练习,各种练习方式都去尝试一下,去塑造自己的稳定性。
而练习时间久了之后你就会在某种练习当中发现内心的喜悦。这是一种很难抗拒的感觉。我们说练习需要待着心去练习,可是有很多人会在流动的练习里面找到专注,觉知甚至是冥想,而也有很大一部分是会在静止的练习当中找到专注,冥想。但其实静止当中的专注是很难的,可是却会令人内心非常的平静。
每一种练习方式都有自身的好处,但是这个方式就好像是一扇大门,当你刚接触瑜伽的时候眼前有好几扇大门冲着你打开,你不需要急着选一扇进去,你可以在每一个门口都看一看,当你看多了,想多了,自然就知道朝哪一扇门走进去。到时候你不需要领路人,你就知道应该怎么选。在此之前,你只需要静下来,练习,就好。不需要去否定别人的练习方式,每个人有适合自己的练习方式,就像你也有你的方式一样,无论哪种,只要能带我们走向更好的生活那么不失为是一种好的,适合我们的方式。
益气,养阴生津。用于气阴两亏,心悸气短,自汗。
健客价: ¥5.8益气,养阴生津。用于气阴两亏,心悸气短,自汗。
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健客价: ¥900益气复脉,养阴生津。用于气阴两亏,心悸气短,脉微自汗。
健客价: ¥12改善记忆、促进生长发育、免疫调节。
健客价: ¥48益气,养阴生津。用于气阴两亏,心悸气短,自汗。
健客价: ¥18行气活血,化瘀通脉。用于气滞血瘀所致的头痛、眩晕、胸痛、心悸;冠心病心绞痛、多发性脑梗死见上述症候者。
健客价: ¥60益气生津,活血通脉。用于心气不足,心阴虚弱引起的心血瘀阻,心悸气短,胸闷作痛,自汗乏力,脉微结代;冠心病,心绞痛,心律不齐。
健客价: ¥16.5滋阴补肾。用于肾阴亏损,头晕耳鸣,腰膝酸软,骨蒸潮热,盗汗遗精。
健客价: ¥7.5清热利湿。用于湿热下注,足膝红肿,筋骨疼痛。
健客价: ¥62活血祛瘀,消肿止痛的功效。用于跌打损伤,骨折筋伤,瘀滞肿痛,经闭痛经,产后瘀阻,胸腹刺痛,痈疽肿痛。
健客价: ¥13供行动困难的残疾人、病人及年老体弱者做代步工具。
健客价: ¥1152滋阴降火。用于阴虚火旺,潮热盗汗,口干咽痛,耳鸣遗精,小便短赤。
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健客价: ¥3088供行动困难的残疾人、病人及年老体弱者做代步工具。
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