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在瑜伽里面,什么样的练习方式最适合你?

2017-08-29 来源:瑜伽柠檬  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:随着瑜伽在世界的流行,很多流派应运而生。有热气腾腾的高温,有流动性强的Flow,有静止打开的Yin,有精细准确的艾扬格,有练习强大核心稳定性的普拉提等等。但是每个人看到种类繁多的课程安排的时候,不知道从何下手,今天我就来帮你挑一挑适合你的练习方式。

       流派繁多,

  到底哪一种适合你?

  随着瑜伽在世界的流行,很多流派应运而生。有热气腾腾的高温,有流动性强的Flow,有静止打开的Yin,有精细准确的艾扬格,有练习强大核心稳定性的普拉提等等。但是每个人看到种类繁多的课程安排的时候,不知道从何下手,今天我就来帮你挑一挑适合你的练习方式。

  我们经常说如果没有在一种流派上长期坚持习练,那么就很难说是真正意义上的习练者。可是对于对瑜伽一无所知的小白,我们没有办法帮他们选择一个可以长期习练的流派,这个情况下应该怎么办?需要的并不是哪个流派适合哪个人,而是从基础开始练习,不分流派,只要课程内容适合初学者,那么就可以练习。

  为什么这样选择?你会发现初初练习瑜伽的人,身体上的问题有很多,不稳定,不灵活,无力等等,如果没有办法令身体保持稳定,那么很难从练习当中找到我们经常说的“觉知”。你可以试一下,如果你在体式里面不稳定,你很难找到老师说的那些身体上的感觉。因此在我看来,练习的第一步就是让自己稳。所以建议刚开始练习的人选择全方位的练习,各种练习方式都去尝试一下,去塑造自己的稳定性。

  而练习时间久了之后你就会在某种练习当中发现内心的喜悦。这是一种很难抗拒的感觉。我们说练习需要待着心去练习,可是有很多人会在流动的练习里面找到专注,觉知甚至是冥想,而也有很大一部分是会在静止的练习当中找到专注,冥想。但其实静止当中的专注是很难的,可是却会令人内心非常的平静。

  每一种练习方式都有自身的好处,但是这个方式就好像是一扇大门,当你刚接触瑜伽的时候眼前有好几扇大门冲着你打开,你不需要急着选一扇进去,你可以在每一个门口都看一看,当你看多了,想多了,自然就知道朝哪一扇门走进去。到时候你不需要领路人,你就知道应该怎么选。在此之前,你只需要静下来,练习,就好。不需要去否定别人的练习方式,每个人有适合自己的练习方式,就像你也有你的方式一样,无论哪种,只要能带我们走向更好的生活那么不失为是一种好的,适合我们的方式。

 

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