2017-08-29
前屈做不好，很有可能是因为你只是摆了个样子
很多人在做前屈类体式的时候总觉得这里不舒服那里不舒服，腰，肩，脖子都非常的酸痛不舒服，那么这到底是为什么呢？是因为你在前屈里面只是摆了个样子，并不是真正的在做体式。
正确喝水就可以养成易瘦体质！你信不信？
说到瑜伽我们都不陌生，但“商卡瑜伽”，大多数人的脑子里都会浮现问号。商卡瑜伽（又称瑜伽清肠排毒法）其梵文是Shankha Prakshalana：shankha
瑜伽基本动作十二式！
很多人在做前屈类体式的时候总觉得这里不舒服那里不舒服，腰，肩，脖子都非常的酸痛不舒服，那么这到底是为什么呢？是因为你在前屈里面只是摆了个样子，并不是真正的在做体式。
很多人总是急着开肩，提升肩关节的灵活性和舒展，却忽略了肩膀的循环。肩膀的正确循环应该是这样的：斜方肌->肩胛骨下延->前锯肌->胸前侧肌肉->斜方肌。
所以这一则小神话故事并非告诉你有仇不报非君子，而是让你明白什么是放下，什么是谦逊，我们在这个体式里面其实也可以学习到这两点。如果你做到了这两点，其实你的战士二并不会感觉很辛苦。
这样的例子非常多，这就告诉我们，你教授大课的时候不要太过于细化瑜伽口令，需要概括一些，如果你技术很好，教授私教且一对一的课程，那么你可以吧口令说的非常细致，因为这个口令绝对是独一份且量身定做的。
当我们练习的时候时不时会有卡住的感觉，会练习到某个体式的时候感觉很难再有提升，这些可能不仅仅是因为你的练习太少，很有可能是因为你没有找对方法。而今天的方法不一定马上有效，但是请给自己点耐心，慢慢去适应未知的一切。
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