2017-08-29
关注暴食，打败进食障碍小怪兽
你不是自制力差或自制力强，不是简单的想不想吃，不是所谓的嘴馋与否：你可能只是病了。是的，不管是暴食还是厌食，他们都是心理疾病，他们有一个共同的类属——进食障碍。
正确喝水就可以养成易瘦体质！你信不信？
说到瑜伽我们都不陌生，但“商卡瑜伽”，大多数人的脑子里都会浮现问号。商卡瑜伽（又称瑜伽清肠排毒法）其梵文是Shankha Prakshalana：shankha
瑜伽基本动作十二式！
你不是自制力差或自制力强，不是简单的想不想吃，不是所谓的嘴馋与否：你可能只是病了。是的，不管是暴食还是厌食，他们都是心理疾病，他们有一个共同的类属——进食障碍。
偶尔的暴食并不可怕，美食当下难免失去控制饕餮一番，如果你有暴食等饮食失调症状，首先不要给自己太大的压力，也不要随意就给自己打上任何标签。如果很担心的话，务必要去咨询专业的营养师和心理医生，不要病急乱投医
按照农历来说其实还在正月，身体和味蕾都处于还没有完全苏醒的状态，这时候用尽可能简单的食材达到令人满意的营养密度，就显得很重要了。不需要花太多时间精力的健康饮食也是我一致以来的理念
静脉曲张的原因是由于静脉瓣关闭不全或深静脉血栓导致下肢静脉血从浅静脉回流，导致浅静脉压力增大扩张，引起的静脉曲张。说人话就是血走错了地方，让浅层静脉超负荷工作。会导致这个问题的其中一个原因就是身体整体不对位了。
肩胛骨长在上背部的两侧，它的作用是通过附着在上面的肌肉让胸腔和肩胛骨能连接在一起，而头颈段的肌肉也会附着在肩胛骨上一部分。因此如果肩胛骨除了问题，很容易引起胸椎，头颈，肩膀出现不舒服的现象。
那么，对于不关心悟性的练习者，他们可能更加希望瑜伽体式练习带来减肥和塑身的效果，暂时没有对于灵性层面的追求。如果你是一个脂肪过剩的人，就很难达到只是练习几个瑜伽体式就可以“瘦成闪电”的效果。
当我们屈膝的时候就试着慢慢挪动重心到屈膝腿上，而后腿这个时候不要松懈，而是要保持收紧，重心掌握好，身体稳定之后，保持后腿有力，先让后腿向上抬高带动前腿伸直。一直保持抬高腿有力，帮助你掌握稳定性。一开始练习的时候可以在手下面加砖，保证脊柱的一个延展感。
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