正确喝水就可以养成易瘦体质！你信不信？
说到瑜伽我们都不陌生，但“商卡瑜伽”，大多数人的脑子里都会浮现问号。商卡瑜伽（又称瑜伽清肠排毒法）其梵文是Shankha Prakshalana：shankha
瑜伽基本动作十二式！
很多人在练瑜伽的时候,会去幻想自己练瑜伽的样子,比如自己一下子来一个帅气的一字马,或者轻松来一个美美的蝎子式,然后想象自己跟那些视频和美照里的瑜伽女神一样,恨不得立刻拍下来发朋友圈
之前已经写过几次关于扭转的相关文章，扭转其实是一类可以放松腰背部的体式，但是很多人练习扭转却容易产生腰背酸疼，尤其是腰的位置，甚至有人觉得脖子转完很酸，这是因为你没有转对呀。
我们当然希望大家将瑜伽视为一种哲学生活，一种精神状态，一种生活方式，而并非简简单单的伸展手手脚脚的运动。但是首先你需要弄明白什么是练习。我工作室有一个很可爱的小女孩，每次接电话的时候都说“我在学瑜伽”，我知道她是在用心的去学，而不是单纯只是练瑜伽。
艾扬格瑜伽其实就是哈他瑜伽，只不过随着辅具使用方式的传播，让很多人都愿意称这种有辅助工具加入的瑜伽为艾扬格瑜伽。但是大师17岁开始练习教授瑜伽的时候是没有辅助工具的，只不过他的要求很严格，对体式细节上的把握非常严谨，可以说正位这个观念就是大师带进来的。
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