熟悉我的朋友一定都记得我曾经不止一次说过我曾经因为压力过重有过很严重的暴食症状,这样的症状最起码持续了有一年半,其实对于我来说这一直都算是一件蛮羞于启齿的事情,你想,一个所谓推崇健康饮食的博主怎么会得暴食症呢?但是啊,事实就是这样的,你越是执着于某件事情,偏偏就会出问题。不过好在乌云不会一直密布,自从回到上海以后我几乎没有再受到过暴食的困扰了,不会整天无聊了就想去找点东西吃了,可能算是初愈了吧,后台收到过不少妹子的留言说自己快被暴食症折磨疯,于是今天就想来跟你们说说心里话。
偶尔的暴食并不可怕,美食当下难免失去控制饕餮一番,如果你有暴食等饮食失调症状,首先不要给自己太大的压力,也不要随意就给自己打上任何标签。如果很担心的话,务必要去咨询专业的营养师和心理医生,不要病急乱投医。
但是像我这样,持续长达3个月甚至6个月以上的暴食,就真的要注意了。像我现在还有暴食留下的后遗症,比如消化不好,吃一点就很容易胃胀,又比如偶尔还是会出现偏执和缺乏自信的情况。我相信这些是有过暴食症的人都会懂的,但你也要知道你并不是一个人,世界上有太多和你一样被暴食症折磨的人,我用我的亲身经历告诉你它并不是绝症,它是可以克服的,雨不会一直下,我们要做的是潇洒地撑过去等到天空再度放晴的那一天。
是的,过程很痛苦,很绝望,我都懂。
暴食症在医学上属于进食障碍的一种,被称之为“神经性贪食症”,神经性贪食症是这样被定义的:是指不可控制的多食、暴食。暴食症是一种饮食行为障碍的疾病。患者极度怕胖,对自我之评价常受身材及体重变化而影响。经常在深夜、独处或无聊、沮丧和愤怒之情境下,顿时引发暴食行为,无法自制地直到腹胀难受,才可罢休,暴食后虽暂时得到满足,但随之而来的罪恶感、自责及失控之焦虑感又促使其利用不当方式(如催吐、滥用泻剂、利尿剂、节食或过度剧烈运动)来清除已吃进之食物。
百度是这么定义暴食症的,但这个定义实在是很苍白,每个人的情况不同,病因也不同,关键是要找到根源才知道如何治愈。对于我个人而言,这个根源就在于——过度在乎食物。
作为一个美食博主,可以说吃就是我的工作,我不是在去超市买菜的路上,就是在厨房里倒腾食谱,甚至睡前也都是在看烹饪视频作为一天最后的休闲。就这样高密度的以食物轰炸自己,不饮食失调才奇怪呢!
所以我解决暴食症最有效的途径,就是把注意力从食物上转移掉,学一门新语言,每天看一部电影,或者约上闺蜜去逛街,都能很好的让我不再满脑子想着食物。我也学会了对自己宽容,如果早上起床晚上,早餐不吃就不吃吧,如果今天和朋友们一起去外面喝酒,选的餐厅不健康点就不健康点吧,开心就好,没必要对自己100%苛刻,太苛刻注定导致回弹,日积月累就会爆发成严重的eatingdisorder
在暴食症的这一年多的时间内,我不但身体上受到了很大的损害,更多的是精神上对自己的质疑,我相信有过ED困扰的妹子都懂这样的感受,明明知道自己不胖,明明知道自己吃下这块蛋糕并不会立马胖20斤,但就是停不下来内心那一股对食物的偏执心理,凡事一定要做到完美。我作为一个天生的乐观派,都花了很长的时间走出这样的阴影,可见ED对人的影响有多大,所以不要急不要慌,治愈需要时间,不可能今天下了决心明天就能好的。
现在的我呢,想吃什么就去吃,即使是不健康的,也告诉自己偶尔适当地吃一下并不会怎么样;也接受了不完美的自己,告诉自己其实自信的你很美丽,有很多人喜欢你很多人爱你。好像也不过一瞬间的事情,突然就醍醐灌顶了,不会再在夜深人静的时候抱着一大包食物寂寞地全部吃下去了。
今天这篇文章也算是抛砖引玉,因为我知道不少关注我的妹子也曾经或正在被饮食失调症暴食症所困扰,欢迎大家在下方评论分享你自己的故事,也算是给同病相怜的其他人一些温暖吧。
用于消化不良、腹胀及小儿饮食失调所引起的腹泻、绿便等。
健客价: ¥3用于消化不良、腹胀及小儿饮食失调所引起的腹泻、绿便等。
健客价: ¥8配合低蛋白饮食,预防和治疗因慢性肾功能不全而造成蛋白质代谢失调引起的损害。通常用于肾小球滤过率低于每分钟25毫升的患者。低蛋白饮食要求成人每日蛋白摄入量为40克或40克以下。
健客价: ¥220配合低蛋白饮食,预防和治疗因慢性肾功能不全而造成蛋白质代谢失调引起的损害。通常用于肾小球滤过率低于每分钟25ml的患者。低蛋白饮食要求成人每日蛋白摄入量为40g或40g以下。
健客价: ¥118配合低蛋白饮食,预防和治疗因慢性肾功能不全而造成蛋白质代谢失调引起的损害。通常用于肾小球滤过率低于每分钟25毫升的患者。低蛋白饮食要求成人每日蛋白摄入量为40克或40克以下。
健客价: ¥253小儿滋补剂。用于小儿脾胃虚弱,不思饮食,面黄肌瘦,精神困倦。
健客价: ¥15温中散寒,补脾止泻。用于大便失调,黎明泻泄,肠泻腹痛,不思饮食,面黄体瘦,腰酸腿软。
健客价: ¥28祛风散寒,活血通络。用于感受风寒,筋骨麻木,肩背酸痛,腰痛寒腿,饮食失调,胃寒作痛,肾寒精冷,子宫寒冷,行经腹痛,寒湿带下。
健客价: ¥25.5舒肝和胃,解郁止痛。用于脾胃不和,肝郁不舒引起的胃脘刺痛两胁胀满,嗳气吞酸,饮食无味。
健客价: ¥24促进肠道消化系统健康,预防生殖系统感染,增强人体免疫力,帮助吸收营养成分,降低血清胆固醇,预防或改善腹泻。适用人群:18岁以上成人、容易出现腹泻等问题的人群、 排便困难的人群 、肠道菌群失调的人群、 高脂饮食的人、平时少食牛奶或乳制品的人群。
健客价: ¥269用于溃疡性结肠炎。一些病例在医生建议下可合用美沙拉秦片剂。
健客价: ¥33用于治疗溃疡性结肠炎。一些病例在医生建议下可合用美沙拉秦片剂。
健客价: ¥3101.对肾上腺皮质激素有反应的眼科炎性病变及眼部表面的细菌感染或有感染危险的情况; 2.眼用激素用于眼睑、球结膜、角膜、眼球前段组织及一些可按受激素潜在危险性的感染性结膜炎等炎性疾病,可以减轻水肿和炎症反应。它们也适用于慢性前葡萄膜炎、化学性、放射性、灼伤性及异物穿透性角膜损伤; 3.有抗感染成分的复方制剂可以应用于发生眼表感染危险大的部位和预计有大量细菌存在于眼部的潜在危险时; 4.本品
健客价: ¥37.51.对肾上腺皮质激素有反应的眼科炎性病变及眼部表面的细菌感染或有感染危险的情况; 2.眼用激素用于眼睑、球结膜、角膜、眼球前段组织及一些可按受激素潜在危险性的感染性结膜炎等炎性疾病,可以减轻水肿和炎症反应。它们也适用于慢性前葡萄膜炎、化学性、放射性、灼伤性及异物穿透性角膜损伤; 3.有抗感染成分的复方制剂可以应用于发生眼表感染危险大的部位和预计有大量细菌存在于眼部的潜在危险时;本品中特有的
健客价: ¥391.对肾上腺皮质激素有反应的眼科炎性病变及眼部表面的细菌感染或有感染危险的情况; 2.眼用激素用于眼睑、球结膜、角膜、眼球前段组织及一些可接受激素潜在危险性的感染性结膜炎等炎性疾病,可以减轻水肿和炎症反应。它们也适用于慢性前葡萄膜炎、化学性、放射性、灼伤性及异物穿透性角膜损伤; 3.有抗感染成分的复方制剂可以应用于发生眼表感染危险大的部位和预计有大量细菌存在于眼部的潜在危险时; 本品中特
健客价: ¥19配合低蛋白饮食,预防和治疗因慢性肾功能不全而造成蛋白质代谢失调引起的损害。通常用于肾小球滤过率低于每分钟25毫升的患者。低蛋白饮食要求成人每日蛋白摄入量为40克或40克以下。
健客价: ¥3180配合低蛋白饮食,预防和治疗因慢性肾功能不全而造成蛋白质代谢失调引起的损害。通常用于肾小球滤过率低于每分钟25毫升的患者。低蛋白饮食要求成人每日蛋白摄入量为40克或40克以下。
健客价: ¥6360用于治疗溃疡性结肠炎。一些病例在医生建议下可合用美沙拉秦片剂。
健客价: ¥165黄葵胶囊:清利湿热,解毒消肿。用于慢性肾炎之湿热证,症见:浮肿、腰痛,蛋白尿、血尿、舌苔黄腻等。 复方α-酮酸片:配合低蛋白饮食,预防和治疗因慢性肾功能不全而造成蛋白质代谢失调引起的损害。通常用于肾小球滤过率低于每分钟25ml的患者。低蛋白饮食要求成人每日蛋白摄入量为40g或40g以下。
健客价: ¥2360黄葵胶囊:清利湿热,解毒消肿。用于慢性肾炎之湿热证,症见:浮肿、腰痛,蛋白尿、血尿、舌苔黄腻等。 复方α-酮酸片:配合低蛋白饮食,预防和治疗因慢性肾功能不全而造成蛋白质代谢失调引起的损害。通常用于肾小球滤过率低于每分钟25ml的患者。低蛋白饮食要求成人每日蛋白摄入量为40g或40g以下。
健客价: ¥2200复方α-酮酸片:配合低蛋白饮食,预防和治疗因慢性肾功能不全而造成蛋白质代谢失调引起的损害。通常用于肾小球滤过率低于每分钟25毫升的患者。低蛋白饮食要求成人每日蛋白摄入量为40克或40克以下。 海昆肾喜胶囊:化浊排毒。用于慢性肾功能衰竭(代偿期、失代偿期和尿毒症早期)湿浊症。症见:恶心,呕吐,纳差,腹胀,身重困倦,尿少,浮肿,苔厚腻。
健客价: ¥2270本品不仅对精神病阳性症状有效,对阴性症状也有一定效果。适用于急性与慢性精神分裂症的各个亚型,对幻觉妄想型、青春型效果好。也可以减轻与精神分裂症有关的情感症状(如:抑郁、负罪感、焦虑)。对一些用传统抗精神病药治疗无效或疗效不好的病人,改用本品可能有效。本品也用于治疗躁狂症或其他精神病性障碍的兴奋躁动和幻觉妄想。因导致粒细胞减少症,一般不宜作为首选药。
健客价: ¥14调和营卫、活血祛风、健脾益肾;用于营卫失调,瘀血阻络、脾肾不足所致的白癜风。
健客价: ¥42疏肝解郁,调理冲任。用于肝郁气滞型及冲任失调型的乳腺增生等症。
健客价: ¥35