2017-09-05
你在生理期或孕期的时候会练瑜伽吗？
2000年，相信理性人的经济学毕业生遇到了讲身体讲感觉的瑜伽，在不同运动以及不同瑜伽流派之间体验与转换后，我爱上了能量内在气息流动的Ashtanga和优雅唱诵觉知生活的Kundalini，也爱在世界各地游走旅行与学习。
正确喝水就可以养成易瘦体质！你信不信？
说到瑜伽我们都不陌生，但“商卡瑜伽”，大多数人的脑子里都会浮现问号。商卡瑜伽（又称瑜伽清肠排毒法）其梵文是Shankha Prakshalana：shankha
瑜伽基本动作十二式！
2000年，相信理性人的经济学毕业生遇到了讲身体讲感觉的瑜伽，在不同运动以及不同瑜伽流派之间体验与转换后，我爱上了能量内在气息流动的Ashtanga和优雅唱诵觉知生活的Kundalini，也爱在世界各地游走旅行与学习。
这个脑洞极大无比的姑娘，名字叫希拉里娅·鲍尔温(Hilaria Baldwin)。姑娘很爱瑜伽，一般喜欢玩瑜伽的姑娘都喜欢往Instagram上面放瑜伽照片吸引粉丝，大都是一些拍的美得冒泡、优雅迷人的照片，一看就是精心拍摄摆造型得来的。
关于时效，艾扬格大师说如果他保持在一个体式中，会感觉超越了时间和心理上的极限。Guruji经常强调，只有保持体式，就可以建立、发展和发挥真正的效果。
我们看，脊柱是有生理曲线的，当进入后弯的时候，整条脊柱要形成一个圆弧。而后弯的主要发生在腰椎的位置上，可是大多数人现在是属于折腰后弯，跟舞蹈里面的弯腰差不多了，腰椎没有伸展开，椎间盘之间的压力会增大。这也是你做完后弯会感觉到下背部疼痛的原因。
其实，我们经过了秋天的凉、冬天的寒、春天的湿，身体阳气已被压抑了半年以上，累积许多寒气、湿气，应该在夏天时，通过出汗帮助体内排出这些“寒与湿”。因此，夏天出汗可谓是天人相应、顺应自然的养生机会。
私教课比较适合身体有特殊问题，比如腰间盘突出，骨盆歪斜，体重过重等等的人群。这些人群无法上大课，因为大课人多，老师无法照顾所有人，你自己再不知道怎么去做，很容易引起二次受伤。私教课的针对性最强，好比针灸的针，针针到位。
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