减肥瑜伽_健康减肥

2018-10-24

5个瑜伽动作调节女性内分泌清肠瘦身让你年轻10岁

关元是调节内分泌的要穴，能补元固气，去寒湿，调和内脏，早晚或者平时没事就揉一揉，顺序先逆时针，再顺时针，一般是36圈，当然多揉更好。

标签: 调节分泌内脏

2018-10-24

腿又短又粗记住6个瑜伽动作

双脚并拢站直，双腿交替向后抬起，尽量抬到最高，同时体会臀部收紧的感觉。这个动作能够拉高臀线，让腿部从背面看显得更长、臀部更翘~!

标签: 双脚臀部感觉

2018-10-23

瑜伽坐姿每天3分钟延缓衰老

瑜珈认为人身上有七万二千条经络，我们的生命之气就在这些经络里流通，而至善坐有助于清理这些经络，使之畅通无阻。

标签: 瑜珈畅通生命

2018-10-23

清晨瑜伽拜日5分钟脸上毒素排干净了

拜月式是以平衡能量，具有稳定身心的作用，与拜日式相比，拜月更为细腻，温和，非常适合女性在傍晚的时候练习，是在忙碌了一天之后练习的最佳方式。

标签: 平衡练习方式

2018-10-23

瑜伽练完后的你会变成什么样子

相信很多点进来看的人，都抱着同样的疑问，我练瑜伽这么久，我终究会变成什么样子，其实千言万语汇成一句话，就是——你终会成为你想要的美好的样子。

标签: 美好样子疑问

2018-10-23

因为久坐变的腰粗屁股大学会这套瑜伽干掉大肚子

虽然有不少仰卧起坐可以收紧腹直肌和降低灵活性。但这个经典的运动仍有它的好处。请确保颈部支撑头部。

标签: 仰卧降低运动

2018-10-23

仅需两招让你快速成功瘦腹

为的是增强体能，并借着手的劳作，将心意集中。就这么简单，借由日常家务的操作，人们保有了健康，心意的专注以及对大自然生生不息的感恩之情。

标签: 肥肉赘肉瘦腹

2018-10-23

瑜伽跪姿1分钟解决膝盖痛腰痛脚寒失眠胜过无数补

膝盖是一个关节，如果我们老做下蹲折叠的动作，就跟轴承一样会产生磨损。随着年龄增长，气血没那么多了，供给膝盖的气血也没了，膝盖又总是磨损。

标签: 膝盖关节气血

2018-10-22

白领快速瘦身瑜伽三招让你减肥又解压

有意识地控制自体心理生理活动、降低唤醒水平、改善机体紊乱功能的训练，可使精神得到放松。方法主要是通过瑜伽的调整姿态(调身)、呼吸(调息)、意念(调心)而达到松、静、自然的放松状态。

标签: 瑜伽减肥白领

2018-10-16

瑜伽球这么玩打造结实腹肌强健手臂想挑战吗

这些有趣的动作使得整个过程极富娱乐性瑜伽球运动有助于训练人体的平衡能力

标签: 动作瑜伽训练

减肥瑜伽

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