正确喝水就可以养成易瘦体质！你信不信？
生活中有很多的人都会选择减肥，但是，大家不知道如何减肥最快，也不知道如何减肥最健康，所以，很多的人会去健身房，对于以减肥为目的而健身的人来说，应该注意单车的选择，很多的人会选择动感单车。动感单车和跑步机哪个减肥效果好。
练习睡前瘦身运动对于塑造体形和身体曲线有很好的帮助。上床之前先做10分钟睡前瘦身运动，能有效减去全身的赘肉哦!减肥的效果超强。赶快动起来吧，一起做睡前瘦身运动吧!
仰卧在瑜伽垫上，双手放于身体两侧，两条腿伸直抬高做左右交替运动，做45到60秒，中间休息30秒，每次做4组。双膝弯曲成90度，并拢，小腿与地面平行，双手抱脑后做向前方的卷腹动作，做45到60秒，中间休息30秒，每次做4组。
双臂伸直撑在瑜伽垫上，双腿屈膝跪地，且绷直脚尖，保持背部挺直，收紧腹部，然后将左腿向后伸直抬高，并绷直脚尖，使左腿做2次小幅度的上下抬高、放低的动作，然后再收回，并使上半身向后拉伸，臀部坐在脚后跟上。
可老了去了除了时间的问题，主要还是因为由于坐在办公室里的时间越来越长，身体逐渐开启了“浑身疼模式”，所以！我们拒绝做“僵”尸！快把下面这套健身操学起来，拯救你那僵硬的身体吧！
我是铁，床是吸铁石。假期最爱的事情之一当然就是躺在床上这样那样...但是经常躺着有没有发现你的身材也越来越铁？所以在床上更不能错过这些锻炼核心肌肉群的姿势！
一方面，它可以帮助我们消耗体内剩余的热量；另一方面，它还有加强身体柔韧性以及修身塑形的特效。最重要的是，配上有节奏感的音乐，可以让我们在锻炼中既轻松又愉快。
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