正确喝水就可以养成易瘦体质！你信不信？
早晨6-7点，有的人还在呼呼大睡，可有些想要瘦身的妹子已经开始起来做运动了！这样的精神实在可嘉！
凉爽的秋天，温度非常适宜，是运动减肥的最佳时期，那么该做一些什么运动才能达到最佳的瘦身目的呢？以下就为大家推荐几个适合秋季减肥的有氧运动，有了这几个小妙招，你想不瘦都难！
可以促进血液循环，提高心肺功能。可以促进人体睾酮素的分泌，对增肌的人士来说最佳动作。女士深蹲更不用多说，翘臀的利器，提升个人魅力，全靠它了。
所长身边的好多女生都认为肩膀宽平的女生很好看，每次提到这个话题都会拿那些平胸、宽肩的超模举例，还说人家穿起衣服来会多好看多好看。
每个动作皆为8~12RM，即是下面负重的哑铃、杠铃等器械的重量，都是你恰好能做该动作8~12次就力竭的重量，另：组内动作间休息30秒~1分钟，组间休息1分钟。
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