正确喝水就可以养成易瘦体质！你信不信？
早晨6-7点，有的人还在呼呼大睡，可有些想要瘦身的妹子已经开始起来做运动了！这样的精神实在可嘉！
凉爽的秋天，温度非常适宜，是运动减肥的最佳时期，那么该做一些什么运动才能达到最佳的瘦身目的呢？以下就为大家推荐几个适合秋季减肥的有氧运动，有了这几个小妙招，你想不瘦都难！
健身训练刚结束后会消耗大量睾酮,睾酮水平是最低的,肌肉开始分解,健身后的90分钟肌肉分解会达到最高峰,如果这时候你按耐不住心中的浴火,那可要提醒你：啪啪啪时身体精液的流失会消耗你的睾酮.
人体有套自动保持正常体重的程序，如果你突然从饮食中减掉1000大卡的热量，你身体的基础新陈代谢率(身体维持基本的生理功能，如呼吸及心跳所需要的热量数值)将自动减缓，身体会认为现在你正处于饥饿状态。如果你准备开始减肥计划，建议热量减幅最好控制在300-500卡路里区间（个体差异）。
长时间的有氧运动，确实可以减肥。但如果不做力量训练你的身体代谢就无法提高，肌肉可以使身体代谢率增加，这就意味着身体拥有较多肌肉的人，瘦身的效果比肌肉少的人效果要好。只做有氧，肌肉量是会降低，你会越减越肥！
然而长时间的赖床容易导致生物钟受到影响，因此导致供血不足和肠胃功能减慢，从而使得血液循环和身体的代谢出问题，这时就会出现身体水肿脂肪囤积的问题
街头健身、健美、健力、Crossfit.....这些都是不同的体系,常听人说街头健身=Crossfit,街头健身练出的肌肉是活肌肉,健美练出的就是死肌肉,健力练出空有蛮,却连自己的体重都玩不转
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