2018-05-02
速减63斤恢复火辣身材，难怪她被誉为全美国最性感的女人
因此想通过摄入高蛋白食物减肥的朋友，在选择食物时虽然可以优先考虑蛋白质丰富的食品，但还是要适当食用其它种类的食物，保持体内营养的平衡。
正确喝水就可以养成易瘦体质！你信不信？
凉爽的秋天，温度非常适宜，是运动减肥的最佳时期，那么该做一些什么运动才能达到最佳的瘦身目的呢？以下就为大家推荐几个适合秋季减肥的有氧运动，有了这几个小妙招，你想不瘦都难！
早晨6-7点，有的人还在呼呼大睡，可有些想要瘦身的妹子已经开始起来做运动了！这样的精神实在可嘉！
因此想通过摄入高蛋白食物减肥的朋友，在选择食物时虽然可以优先考虑蛋白质丰富的食品，但还是要适当食用其它种类的食物，保持体内营养的平衡。
运动对身体的益处也是老生常谈了，我们提倡每天一万步，但是不是完成一万步都算你运动够了。这其中最好有一个连续6000步的过程，或者连续快走30分钟以上才行。
同样的食材，只要色彩缤纷地组合起来，美味程度简直是蹭蹭蹭往上涨啊！很多时候，不用调料，光是颜色就能影响我们对味道的判断。比如说，我们会直觉地认为，颜色深的食物味道更加浓郁。
舞蹈啦啦操国家一级裁判员马双男教练带领大家跳了康宝莱活力健身操，没来到现场的小伙伴是不是感到羡慕妒忌恨？没关系，戳下面的链接就能观看健身操视频，并在家跟着练习啦~
双手支撑身体，双臂垂直于地面，两腿向身体后方伸展，依靠双手和两个脚的脚尖保持平衡，保持头、脖子、后背、臀部以及双腿在一条直线上动作重点：全身挺直，平起平落。
侧卧于沙发上，用右手支撑头，保持腹部紧绷并上抬你的左腿，脚趾尽量指向天花板，两腿伸直。完成25下可换边，做相同的动作。此动作能锻炼你的大腿外侧和臀部侧边肌肉。
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