正确喝水就可以养成易瘦体质！你信不信？
早晨6-7点，有的人还在呼呼大睡，可有些想要瘦身的妹子已经开始起来做运动了！这样的精神实在可嘉！
凉爽的秋天，温度非常适宜，是运动减肥的最佳时期，那么该做一些什么运动才能达到最佳的瘦身目的呢？以下就为大家推荐几个适合秋季减肥的有氧运动，有了这几个小妙招，你想不瘦都难！
传统的MM大多会选择中式早点，买个烧饼油条就上班去了。其实，油条的脂肪含量非常高，每根油条有220卡路里。烧饼、油条是高温油炸食品，经过高温油炸之后，吸收了相当多的油，油脂含量严重超标，而且营养素被破坏，还会产生致癌物质，不宜长期使用。
每个动作皆为8~12RM，即是下面负重的哑铃、杠铃等器械的重量，都是你恰好能做该动作8~12次就力竭的重量，另：组内动作间休息30秒~1分钟，组间休息1分钟。
大部分减脂期的女性对脂肪是拒绝的。但是脂肪的缺少，会使得身体合成类激素缺乏，可能造成经期紊乱。肌肉生长所需要的激素也需要脂肪来调节。因此补充脂肪也是很重要的。小厘建议以不饱和脂肪摄入为主，推荐进食坚果，橄榄油以及鱼油来补充。
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