正确喝水就可以养成易瘦体质！你信不信？
凉爽的秋天，温度非常适宜，是运动减肥的最佳时期，那么该做一些什么运动才能达到最佳的瘦身目的呢？以下就为大家推荐几个适合秋季减肥的有氧运动，有了这几个小妙招，你想不瘦都难！
早晨6-7点，有的人还在呼呼大睡，可有些想要瘦身的妹子已经开始起来做运动了！这样的精神实在可嘉！
在人体第五腰椎下方有一片菱形区域（右图黑框区域），被称为“麦凯斯菱”，腰窝就是该菱形左、右两侧的顶点。只有麦凯斯菱内的肌肉等软组织覆盖相对较薄的人，才会有肉眼可见的腰窝。
我们的身体其实比想象中聪明，若是一天只吃一餐，它就会很尽责地把所需要、可以吸收的热量、营养储存下来，就跟冬眠动物在醒着时吃的食物热量会转成可应付冬眠时需要的厚厚脂肪一样，这样才能保证在冬眠时不吃不喝也能存活。
立卧撑（Burpee），即先做一个俯卧撑，然后收腿、站起来，趴下，俯卧撑一次，再站起来……重复这些动作。别看就这么一个小小的变化，比起单纯的俯卧撑，立卧撑练得地方多得多，也累得多。
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