健身减肥_健康减肥

2017-11-11

睡前10分钟，效果等于跑步1小时!

8个动作，适合在家减脂的小伙伴，每个动作30次，休息30秒，极速燃烧身体多余脂肪，提臀，瘦腹，一步到位，全身塑形的必备，睡前10分钟，整晚都在燃脂！　　

标签: 效果跑步小时

2017-11-11

做好这25点，让你不知不觉瘦下来！

粗暴减少食量，只会使减肥更困难。改变饮食结构，多吃果蔬、富含维生素的食物。这样摄入的热量虽然减少了，但新陈代谢的速度并不会减慢。

标签: 健身塑形者联盟

2017-11-11

还在吃水煮鸡胸？健身教练是这样做鸡胸肉的，别再白水煮了！

鸡胸肉对于健身的人来说就好比肥料，可以说是餐餐必备！不过，有的小伙伴为了最求低油低盐，天天白水煮，想想也是难以下咽！今天，我们就来学学教练们是如何自制大蒜风蜂蜜鸡排的，真是既美味又能出好身材哦！

标签: 水煮鸡胸健身

2017-11-11

中国73岁大爷，每天100个俯卧撑打底，一身健硕的肌肉完爆小鲜肉

大爷每天都会花1小时，到小区健身一角锻炼身体，至今已经坚持十多年。他的训练内容也很简单，都是一些身体自重练习。

标签: 大爷俯卧撑健硕

2017-11-11

练腹肌的最高境界，你也试试……

一秒变腹肌！

标签: 腹肌锻炼误区

2017-11-11

如何在一月里涨５kg肌肉！

如果你是瘦子，你需要摄入大量的热量，像肯德基，麦当劳，可以通过薯条和可乐来增重，当然，并不是让你乱吃。6条建议，教你如何把肌肉吃出来！（当然，你必须训练。）

标签: 肌肉跑步人生

2017-11-11

曾经30天打造“美队肩膀”，这次6周虐出8块腹肌，竟然还有这种操作？！

这一次，妹子想要匀称的腹肌线条,但不能太大块,小哥想要的是饱满的腹肌

标签: 肩膀腹肌操作

2017-11-11

想减掉腹部脂肪，你需要做到这

想减掉腹部脂肪吗？想。。。。当然光想不行，咱得有实际行动，嗯，就像我这样的（开启不要脸模式）

标签: 腹部脂肪小腹

2017-11-11

健身太枯燥？这几招让你爱上健身

红色代表着能量和激情，看到红色能够激发你锻炼的欲望，有没有效果？试了就知道。

标签: 健身动作大全

2017-11-11

体脂下降5%，身体会发生怎样的变化

体质指数是一个与体内脂肪总量密切相关的指标，怎样获取这项数值？健身房里面都有仪器可以准确测量出。

标签: 体脂身体变化

健身减肥

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