健身减肥_健康减肥

2018-03-06

这套动作连做30天，让说你胖的妖艳贱货都闭嘴~

弯曲左膝盖，大腿和小腿折叠，把左脚放在臀部下方。弯曲右膝盖，抬起右腿放在左大腿外侧，使右脚踝外侧触碰到放在地面上的左大腿外侧。躯干向右转90度直到左腋窝抵住右大腿外侧。右手置于臀部后方，手指指向后方。

标签: 弯曲大腿臀部

2018-03-05

月经期可以减肥吗

第1天以调整主食开始进行瘦身。经期结束后体重恢复到原来状态的日子,而且从认为体重减少得最多的日子开始进行。一天之中有两顿打破正常就餐,只以简单应付的调整主食减少约1公斤体重。如果1天未达到效果,则继续进行2~3天。

标签: 月经期减肥多喝开水

2018-03-05

肚皮舞真可以减肥吗

肚皮舞是可以当作一种运动的,而运动是会消耗人体内的脂肪的,所以肚皮舞是能减肥的,而且它减肥的效果是很大的,首先体现在当跳肚皮舞的时候,肚子上的赘肉就会随着颤动,让脂肪燃烧起来,这就达到了很好的减肥效果,所以说它是能减肥的。

标签: 肚皮舞减肥美臀

2018-03-05

怎样轻松瘦肚子

现在的很多职业女性都是白领一族，长时间的坐着办公让腹部堆积了很多的赘肉！怎样瘦肚子是每个女人都非常关心的，什么运动可以瘦肚子呢?生活中大家都知道哪些瘦肚子的方法呢，今天就给大家详细介绍一下究竟该怎么减掉肚子上的赘肉呢？

标签: 轻松瘦肚子淀粉食物生活习惯

2018-03-05

小腿太粗壮怎么办

没有丑女人只有懒女人，如果在上班途中贪图久坐，那么就别怪自己臀部和腿部会过于臃肿，站立其实也是对腿部的有效锻炼，但是要完美腿型，光站是不够的，更需要运用巧劲。

标签: 瘦腿法脂肪型腿水肿型腿

2018-03-05

最长肉的9个动作 VS 最燃脂的7件事，减肥科医生8年经验总结，赶紧收藏！

吃水果会让你远离燃脂（酮症）。建议在蔬果汁里面只添加一小部分的蓝莓或者樱桃。除了这些以外，尽量避免吃其他水果，直到你达到理想体重。

标签: 水果体重蔬果

2018-03-05

拍肚子可以减肥吗

拍打肚子不能过于用力不要以为越用力拍减肚子效果越好,用力拍肚子会对肠胃不好,小肠部分容易发生错乱,严重者断裂,胃部等器官也会受其影响。当然这是经常这样的话,不经常或偶尔,以及每次都轻轻地拍是没事的。拍打力度一般以自己感觉舒适为宜。

标签: 拍肚子减肥腹部

2018-03-05

跳绳减肥吗

跳绳是一项可以协调全身的运动,因此能够增加全身肌肉的强度,在摇绳的同时,也能让手臂和肩膀参与进来,肩膀、腰部的肌肉,都能得到充分的锻炼。长期跳绳,肌肉强度增强,肩颈、腰部酸痛自然能够缓解。

标签: 跳绳减肥锻炼

2018-03-05

拳击瘦身法让上半身变苗条

注意：做动作的时候短呼吸不能停顿，带着活动全身肌肉的想法积极运动。

标签: 注意动作肌肉

2018-03-05

我不信有人能做完这10个动作还不瘦

面朝书架站立做深蹲动作。按从上到下、从左往右的顺序依次报出书架上作品的名字。全部报完一遍后，动作停止。稍后可进行第二组深蹲。

标签: 书架深蹲顺序

健身减肥

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